امراض نفسية

امراض نفسية

اول_مركز_طب_نفسي

UPC اول  مركز طب نفسي متكامل فى مصر

طب نفسي يعتبر الطب النفسي أحد فروع الطب ويختص بدراسة الاضطرابات والمشاكل النفسية ومن ثم تشخيصها وعلاجها، فضلًا عن الوقاية منها، يذكر أن الاضطرابات النفسية تشمل جميع الأشياء التي تتعلق بالمزاج والسلوك وحتى الفهم  الجدير بالذكر أن العلاج النفسي عادًة ما يبدأ بتشخيص حالة المريض النفسية أولًا، ومن ثم تقييمها ثم علاجها، كما أن الطبيب المعالج من المحتمل أن يطلب بعض الفحوصات الطبية مع استخدام التصوير العصبي أو في بعض الأحيان يستخدم تقنيات الفسيولوجيا العصبية كما تجدر الإشارة إلى أنه في مجال الطب النفسي تُعتبر الطريقة العلاجية الأشهر هي الدمج بين الدواء النفسي والعلاج النفسي، بالطبع مع وجود المزيد من أنواع العلاج المختلفة أنواع الطب النفسي  يُعد الطب النفسي والمعالج النفسي وعالم النفس الإكلينيكي جميعًا متخصصون في الرعاية الصحية وعلاج حالات الصحة العقلية، لكن ما يميز الطبيب النفسي عن كل هذه التخصصات أنه تلقى تدريبًا أكثر حول الطب النفسي، وبشكل عام تشمل أبرز أنواع الطب النفسي ما يلي 1- الطب النفسي للأطفال والمراهقين 2- الطب النفسي للشباب 3- الطب النفسي المرتبط بمرحلة ما بعد الولادة  4- الطب النفسي الشرعي  5- الطب النفسي للمسنين 6- الطب النفسي للإدمان بجميع أشكاله العلاجات التي يستخدمها الطبيب النفسي بعد تشخيص الحالة يستخدم الطبيب النفسي مجموعة متنوعة من العلاجات، بالطبع بما في ذلك الأدوية والأشكال المختلفة من العلاج النفسي والتدخلات النفسية، على حسب احتياجات كل مريض مركز تأهيل نفسي  يُعد مركز يوتوبيا للطب النفسي وعلاج الإدمان أول مركز طبي نفسي متكامل يجمع بين كل التخصصات المتعلقة بالطب النفسي، يهدف إلى تقديم الرعاية المتكاملة للمريض طبقًا لأحدث الطرق العلمية، عن طريق فريق متكامل من استشاري واخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان وأخصائيين نفسيين وأخصائيين اجتماعيين مرشدين نفسيين UPC اول  مركز طب نفسي متكامل فى مصر مركز يوتوبيا للطب النفسي يُعد مركز رائد في علاج المشاكل والاضطرابات النفسية والإدمان، كما يضم نخبة من أفضل الأطباء والاستشاريين في هذا المجال منذ أن خطونا أولى خطواتنا في مركز يوتوبيا أخذنا على عاتقنا مهمة مساعدة الآخرين للعيش بشكل أفضل والوصول إلى حياة طبية مستحقة، مستخدمين في ذلك أفضل الأساليب العلاجية الحديثة للحصول على أفضل النتائج

UPC اول  مركز طب نفسي متكامل فى مصر Read More »

افضل_دكتور_نفسي

افضل دكتور نفسي

زادت الأمراض النفسية والعصبية في السنوات الأخيرة نتيجة زيادة الضغوطات التي يواجهها المجتمع، فما افضل دكتور نفسي في الاسكندرية الطب النفسي الطب النفسي هو فرع من فروع الطب الذي يتعلق بالتشخيص والعلاج والوقاية من الاضطرابات النفسية والوجدانية والسلوكية  يذكر أن أول من استخدم مصطلح الطب النفسي كان عالم التشريح الألماني يوهان كريستيان ريل، حيث أنه كان يُنظر إلى الأمراض والاضطرابات النفسية قديمًا على أنها استحواذ شيطاني، ومع الوقت بدأ التعامل معها على أنها اضطرابات ومشكلات تحتاج إلى التشخيص والعلاج على يد متخصص الطبيب النفسي الطبيب النفسي هو طبيب بشري متخصص في الطب والصحة النفسية، ومؤهل لتقييم كلا من الجوانب النفسية والجسدية للمشاكل النفسية  العلاج النفسي فعال أكثر مما تتصور على الرغم من أن العلاج النفسي في مجتمعنا يستخدم لعلاج الأمراض العقلية المعقدة، إلا أن له أهمية كبيرة في علاج الكثير من الحالات النفسية التي تم ذكرها، هذا وقد تبين أن معظم الأشخاص الذين تعرضوا لحالات تقتضي العلاج النفسي، قد شعروا بالتحسن في غضون 7 -10 جلسات مع المعالج النفسي، وأن غالبية الذين مروا بتجربة علاج نفسي لاحظوا تحسن منذ الجلسة الأولى أنواع العلاج النفسي  هناك عدة أنواع من العلاج النفسي، وأكثرها شيوعًا هي: 1- العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) يركز هذا النوع من العلاج على تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية والسلوكيات غير المرغوبة. يساعد المرضى على تحديد وتحدي الأفكار السلبية وتطوير استراتيجيات أكثر إيجابية للتعامل مع المشكلات. 2- العلاج بالتحليل النفسي (Psychoanalysis) يركز هذا النوع من العلاج على الكشف عن اللاوعي وفهم الدوافع الداخلية. يساعد المرضى على استكشاف الماضي والعلاقات المبكرة وكيفية تأثيرها على الحياة الحالية. 3- العلاج الأسري والزواجي (Family and Couple Therapy) يركز هذا النوع من العلاج على العلاقات والتفاعلات بين أفراد العائلة أو الزوجين. يساعد على تحسين التواصل والتفاهم بين الأطراف المعنية. 4- العلاج الوجودي (Existential Therapy) يركز هذا النوع من العلاج على معنى الحياة والتركيز على الخبرات الحالية. يساعد المرضى على اكتشاف المعنى والغرض من حياتهم. 5- العلاج بالفن والموسيقى والحركة (Art, Music, and Movement Therapy) هذه الأنواع من العلاج تستخدم الأنشطة الإبداعية والفنية كوسائل للتعبير عن المشاعر والعلاج. هناك العديد من الأنواع الأخرى للعلاج النفسي، ويتم اختيار النوع المناسب بناءً على احتياجات وتفضيلات المريض الحالات التي يتم علاجها في عيادة الطب النفسي يوجد العديد من الحالات التي يتم علاجها في عيادة الطب النفسي، تشمل أهمها ما يلي 1- الاكتئاب 2- القلب 3- الرهاب 4- الوسواس القهري 5- ما بعد الصدمة 6- الأزمات العاطفية 7- انخفاض تقدير الذات 8- المشكلات الزوجية 9- المشكلات الشخصية 10- انفصام الشخصية 11- اضطراب ثنائي القطب 12- إدمان الكحول  فوائد العلاج النفسي هناك مجموعة من الفوائد المتعلقة بالعلاج النفسي، نذكر أهمها فيما يلي 1- فهم المشاعر والسلوكيات التي تساهم في حدوث المرض النفسي 2- تحسين مهارات التواصل الاجتماعي 3- استعادة الشعور بمتعة الحياة 4- تحديد المواقف والأحداث التي تسببت في حدوث الاضطراب وكيفية علاجها  5- تعزيز القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة 6- تقوية العلاقات الأسرية 7- تعلم مهارات التعامل مع المشاكل والضغوط الحياتي هل العلاج النفسي يغني عن تناول الأدوية النفسية بالطبع فإن العلاج النفسي يغني عن تناول الأدوية النفسية في بعض الحالات، نظرًا لأن المريض لا يحتاج سوى بعض الجلسات العلاجية مع المعالج النفسي، لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك حالات أخرى وخاصًة المتقدمة يحتاج المريض إلى الأدوية إلى جانب جلسات العلاج النفسي كيف اختار افضل دكتور نفسي هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في اختيار أفضل دكتور نفسي: 1- البحث والاستفسار 2- النظر إلى المؤهلات والخبرة: 3- التركيز على الشعور والتوافق 4- النظر إلى توافر الموعد باتباع هذه النصائح، ستتمكن من العثور على أفضل دكتور نفسي لتلبية احتياجاتك العلاجية. افضل دكتور نفسي فى الاسكندريه لدينا فريق من صفوة الأطباء والأخصائيين في مجال علاج الإدمان والصحة النفسية، من أجل تغيير حياتك للأفضل، على رأسهم د محمد سعيد زغلول  د / محمد سعيد زغلول

افضل دكتور نفسي Read More »

مرض_الزهايمر

مرض الزهايمر

يُعاني من يقرب من  مليون شخص حول العالم من مرض الزهايمر، كما يُعد السبب السابع للوفاة، فما هو وما طرق علاجه والوقاية منه مرض الزهايمر يُعد مرض الزهايمر أحد أنواع الخرف وهو اعتلال عصبي يؤثر على خلايا الدماغ، ويسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك، كما أنه في أغلب الأحيان ما يتطور هذا المرض بشكل بطيء وتزيد أعراضه سوءًا مع التقدم في العمر كما تجدر الإشارة إلى أن مريض الزهايمر لا يُعد مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة، لكن يتزايد احتمال الإصابة به مع التقدم في العمر، حيث قدرة نسب الإصابة به نحو 5% من الأشخاص في عمر 65 – 74 عام، بينما ارتفاع هذه النسبة لتصل إلى 50% في عمر 85 عام يذكر أن سبب تسمية هذا المرض بالزهايمر يرجع إلى الطبيب الألماني ألوسي الزهايمر الذي كان أول من وصف المرض عام 1906، وأستطاع بعده العلماء في القرن الماضي أن يتوصلوا إلى كثير من الحقائق المهمة حول هذا المرض الزهايمر المبكر عادًة ما يصيب مرض الزهايمر كبار السن، أي الذين تزيد أعمارهم عن 65 عام، لكن من الممكن أن يصيب بعض الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، وفي هذه الحالة يسمى بمرض الزهايمر المبكر، وتجدر الإشارة إلى أنه يعتبر من الحالات النادرة التي تؤثر على حوالي 5% فقط من المصابين بهذا المرض وبشكل عام تشمل أعراض مرض الزهايمر المبكر ما يلي 1- مشاكل في التركيز 2- فقدان خفيف في الذاكرة 3- عدم المقدرة على أداء النشاطات اليومية  4- الصعوبة في اختيار الكلمات المناسبة 5- فقدان الشعور بالوقت 6- مشاكل خفيفة في الإبصار مثل صعوبة تقدير المسافات أسباب مرض الزهايمر لا شك أن مرض الزهايمر هو أحد أكثر الأمراض الخطيرة التي تصيب كبار السن. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لهذا المرض: 1- التقدم في العمر بعد تقدم العمر أحد أهم عوامل الخطر المرتبطة بمرض الزهايمر. حيث يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم في السن، خاصةً بعد سن 65 عاماً. 2- العوامل الوراثية هناك أدلة على أن الجينات قد تلعب دوراً في زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. فالأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالمرض لديهم احتمالية أعلى للإصابة به. 3- الإصابات الرأسية الإصابات الرأسية الشديدة، مثل الاصطدام الرأسي في حوادث السيارات، قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر لاحقاً في الحياة. 4- نمط الحياة غير الصحي العوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، قلة النشاط البدني، والتدخين قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. 5- الأمراض المصاحبة: الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط المرتفع والاكتئاب قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. لا يزال الباحثون يحاولون فهم أسباب هذا المرض بشكل أفضل، ولكن هذه هي بعض العوامل الرئيسية المعروفة حتى الآن. الوقاية والعلاج المبكر أمران بالغا الأهمية لمنع أو إبطاء تطور هذا المرض. أعراض الزهايمر المصابون بمرض الزهايمر يواجهون بعض المشاكل مثل   1- ينسون محادثات أو مواعيد 2- يكررون نفس الجمل والكلمات 3- مشكلات في التفكير 4- يضعون أشياء في غير مكانها الصحيح، بل أنهم من الممكن أن يضعونها في أماكن غير منطقية على الإطلاق 5- ضعف القدرة على القراءة والكتابة  6- فقدان القدرة على الحكم واتخاذ المواقف 7- صعوبة في الحصول على الكلمات الصحيحة والمناسبة  8- صعوبة في تنفيذ مهام وأعمال معتاد عليها كما تظهر لدى المصابين بمرض الزهايمر تغيرات في الشخصية مثل  1- الانطواء المتزايد 2- المزاج المتقلب 3- العناد المتزايد 4- الخوف 5- انعدام الثقة بالأخرين 6- الاكتئاب 7- العدوانية كيف يتم تشخيص الزهايمر هناك عدة طرق لتشخيص مرض الزهايمر، والتي غالبًا ما تستخدم بشكل متكامل للوصول إلى تشخيص دقيق. أهم هذه الطرق هي: 1- التقييم الطبي والسريري 2- الاختبارات النفسية والمعرفية 3- الفحوصات المخبرية 4- التصوير الطبي يتطلب التشخيص الدقيق للزهايمر مجموعة من الاختبارات والفحوصات الطبية والنفسية. ويجب أن يتم هذا التشخيص من قبل طبيب متخصص مثل طبيب الأعصاب أو طبيب الشيخوخة. علاج مرض الزهايمر في بعض الأحيان يصف أطباء الأعصاب مجموعة من الأدوية التي تعمل على الحد من الأعراض التي ترافق مرض الزهايمر، بما في ذلك  1- التخبط 2- عدم القدرة على النوم 3- الاكتئاب 4- القلق يذكر أن هناك بعض الأدوية التي ثبتت فعاليتها في إبطاء التدهور العقلي الذي ينتج عن مرض الزهايمر، وهي مثبطات إنزيم كوليستيراز، ناميندا، كيمانتين  كما تجدر الإشارة إلى أنه من الممكن أن تساعد بعض التعديلات على أسلوب الحياة في التحكم بأعراض الزهايمر، والتي يمكن مناقشتها مع الطبيب المختص مضاعفات مرض الزهايمر في حال إهمال علاج الزهايمر، فإنه من الممكن أن يؤدي إلى الكثير من المضاعفات مثل  1- فقدان الذاكرة 2- عدم السيطرة على مخارج البول 3- التهابات المسالك البولية  4- من الممكن أن يصل إلى حد الوفاة لا قدر الله الوقاية من مرض الزهايمر في الحقيقة لا يوجد طريقة مضمونة الفاعلية للوقاية من مرض الزهايمر، لكن ذهبت بعض الأبحاث إلى أن الالتزام بنظام حياة صحي من الممكن أن يساعد على الوقاية من تدهور الوظائف الذهنية والإدراكية، وبشكل عام إليك بعض الأمور التي من الممكن أن تساعد على الحفاظ على الوظائف الإدراكية  1- الحفاظ على وزن صحي 2- تناول المزيد من مضادات الاكسدة والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية  3- الإقلاع عن التدخين 4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 5- الحصول على قسط كافي من النوم 6- ممارسة تمارين تدريب الدماغ 7- الابتعاد عن العزلة

مرض الزهايمر Read More »

ماهو_الانفصام_الشخصي

ماهو الانفصام الشخصي

ماهو الانفصام الشخصي هو مرض نفسي شديد ومزمن، يؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وسلوكه، حيث أن المريض بهذا المرض قد يبدو كأنه منفصل عن الواقع، ويُعاني من أوهام وهلاوس، علاوة على ذلك، فهو يُعاني من اضطراب في التفكير والسلوك يعوقان قدرته على القيام بالمهام اليومية، كما يؤثر على علاقاته الإجتماعية أيضًا أسباب الانفصام الشخصي السبب الدقيق الذي يقف وراء هذا المرض غير معروف حتى الآن، لكن هناك مجموعة من العوامل من الممكن أن تساعد على زيادة احتمالية الإصابة، تشمل أهمها ما يلي 1- العوامل الوراثية حيث يُعتقد أن للعوامل الجينية دورًا في الإصابة بهذا المرض، وبشكل عام فإنه تزداد احتمالية إصابة الشخص بالفصام في حال ما كان أحد الوالدين مصابًا به  2- تغيرات في تركيبة الدماغ حيث وجد اختلاف في بنية المخ لدى بعض مرضى الشيزوفرينيا 3- اختلال توازن النواقل العصبية  من الممكن أن يكون حدوث اختلال في توازن النواقل العصبية في المخ أحد أسباب الانفصام الشخصي، وذلك مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تؤثر على طريقة التفكير والسلوك علامات الانفصام الشخصية تشمل أهم علامات وأعراض الانفصام الشخصية ما يلي 1- الأفكار الوهمية  حيث أن هذا العرض يُعد أحد أبرز علامات الانفصام، يعتقد المريض أشياء غير حقيقية بشكل قاطع بالرغم من عدم وجود أي دليل عليها 2- الهلاوس حيث أن المريض من الممكن أن يرى أو يسمع أشياء أو أصوات غير موجودة في الواقع 3- اضطرابات في التفكير والكلام من الممكن أن يكون كلام المريض مشوشًا وغير منطقي إلى حد كبير، مع انتقال سريع بين المواضيع دون ربط 4- اضطرابات في المزاج والانفعالات الشخص الذي يعاني من الانفصام الشخصي قد تظهر عليه اضطرابات في المزاج تتراوح بين الحزن الشديد والعضب أو الفرح المبالغ فيه دون سبب واضح  5- الانعزالية ميل المريض للانطواء والابتعاد عن الآخرين وتجنب التفاعل الاجتماعي  6- عدم القدرة على العمل أو الدراسة بشكل طبيعي حيث أن المريض قد يواجه صعوبة في المحافظة على الأداء الوظيفي  إذا لاحظت هذه العلامات لدى شخص ما، فمن المهم استشارة طبيب نفسي أو أخصائي طب نفسي للتشخيص والعلاج المناسب حالات الانفصام في الشخصية هناك عدة حالات محتملة للانفصام الشخصي – ماهو الانفصام الشخصي 1- الانفصام البسيط حيث أن الانفصام البسيط يشمل 2- الانفصام ال paranoid والذي يشمل ما يلي 3- الانفصام الهبوطي يشمل الانفصام الهبوطي ما يلي 4- الانفصام المبعث  5- الانفصام المختلط ونحن إذ ننصح في هذا السياق بأنه ينبغي على المريض والأسرة التشاور مع الطبيب النفسي لتحديد النوع الدقيق والخطة العلاجية المناسبة في كل حالة علاج الانفصام الشخصي هناك عدة أساليب رئيسية لعلاج اضطراب الانفصام الشخصي: أولًا: العلاج الدوائي تُعد الأدوية المضادة للذهان (Antipsychotics) العمود الفقري في علاج الانفصام. هذه الأدوية تساعد في التحكم في الأعراض الإيجابية كالهلوسات والأفكار الوهمية. قد تُستخدم أيضًا مضادات الاكتئاب والقلق عند الضرورة. ثانيًا: العلاج النفسي العلاج المعرفي السلوكي (CBT) يساعد في تحسين التواصل والمهارات الاجتماعية. التحسن الأسري يشرك العائلة في عملية العلاج ويحسن الدعم المقدم للمريض. العلاج بالواقع الافتراضي قد يكون مفيدًا في تدريب المرضى على مواجهة المواقف الحياتية. ثالثًا: العلاج المجتمعي برامج التأهيل المهني والاجتماعي تساعد المرضى على إعادة الاندماج في المجتمع. المساعدة السكنية والخدمات المجتمعية تدعم المرضى في حياتهم اليومية. مجموعات الدعم تتيح للمرضى التواصل مع أقران يواجهون نفس التحديات. رابعًا: العلاج الإلكتروضغطي (ECT) يُستخدم في الحالات الشديدة أو المقاومة للعلاج الدوائي. يتم تمرير تيار كهربائي خفيف عبر الدماغ تحت التخدير العام. إن نجاح العلاج يعتمد على التعاون بين الطبيب والمريض والأسرة، والالتزام بخطة العلاج الشاملة. كما أن المتابعة والمراقبة المستمرة أمر ضروري لمنع انتكاسة الحالة. مضاعفات الانفصام الشخصي في حال ما ترك تشمل الانفصام الشخصي دون علاجية، فإنه في هذه الحالة من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة نحن في غنى عنها، تشمل أهمها مايلي 1- عدم القدرة على العمل بشكل مستقر 2- تعاطي المخدرات أو الكحول  3- الآثار الجانبية للأدوية 4- كما أن الأمر قد يصل إلى حد التفكير في الانتحار أو الإقدام عليه

ماهو الانفصام الشخصي Read More »

ما هي أنواع الفوبيا؟

ما هي انواع الفوبيا؟

أثبتت الدراسات الحديثة التي نشرتها جمعية الطب النفسي الأمريكية بأن الفوبيا تُعد واحدة من أكثر الأمراض النفسية المنتشرة حول العالم، والتي تُصيب النساء أكثر من الرجال، فــ ما هي انواع الفوبيا وطرق الوقاية منها؟ الفوبيا تُعتبر الفوبيا من الأمراض النفسية الأكثرشيوعًا، وتُعرف بأنها القلق والاضطراب الذي يُصيب الأشخاص بسبب خوفهم المفرط والمستمر من شيء ما أو موقف ما، كما يتكرر هذا الخوف أو القلق عند التعرض لنفس الموقف أو نفس الشيء في كل مرة  يُشكل انتشار الاضطرابات الرهابية حول العالم حوالي 1% من السكان، لكننا إذ ننوه في هذا السياق إلى أن معظم انواع الفوبيا أو الرهاب لدى البالغين لا تؤدي بالضرورة إلى ضائقة شديدة أو لاضطرابات كبيرة في الحياة، لذلك تجد الكثيرين منهم لا يتوجهون لطلب مساعدة مهنية من أجل تجنب التسجيل الإحصائي، الأمر الذي يرجح إلى أن حالات الرهاب تكون أعلى بكثير من المعلنة  وبشكل عام فإنه تختلف شدة الفوبيا من شخص إلى آخر، حيث أنه قد يتراوح تأثيرها من مجرد إزعاج بسيط إلى خوف شديد يتداخل مع ممارسة الحياة الطبيعية، سواءً كان في العمل أو المدرسة أو العلاقات الاجتماعية  بالرغم من أن الشخص الذي يُصاب بهذا النوع من الاضطرابات يدرك أن خوفه غير منطقي وغير مبرر، إلا أنه في الوقت نفسه يكون غير قادر على منعه  انواع الفوبيا  تشمل أبرز انواع الفوبيا ما يلي 1- الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي يتميز بخوف الإنسان من أن يسبب لنفسه العار، أو أن يظهر الإنسان غبيًا، أو غير مقبول في أعين الناس، هؤلاء الأشخاص يخجلون من الحديث أو الكتابة أو حتى تناول الطعام مع الآخرين  2- اضطراب الخوف من الأماكن المغلقة لعل فوبيا الأماكن المغلقة من أكثر انواع الفوبيا شيوعًا، حيث يُعاني فيها الشخص المصاب من الخوف الشديد والتوتر عند التواجد في مكان مغلق مثل المصاعد، الأنفاق، وحتى السيارات 3- الرهاب البسيط  الرهاب البسيط مرتبط بالخوف من شيء معين مثل حيوان، أو الخوف من حالات معينة مثل الخوف من المرتفعات، أو الخوف من الأماكن المغلقة  4- فوبيا الخلاء فوبيا الخلاء هو القلق من التعرض لنوبة هلع في مكان أو حالة يصعب الهرب منها، وتجدر الإشارة إلى أنه عادًة ما يحرص الشخص المصاب بفوبيا الخلاء على تجنب الخروج من المنزل أو البقاء فيه وحيدًا، مثل السفر بالسيارة، استخدام المصاعد أو الجسور، أو حتى التواجد في الأماكن المزدحمة كالمسارح على سبيل المثال 4- انواع أخرى  إضافة إلى هذه الأنواع، هناك انواعًا اخرى من الفوبيا مثل 1- الخوف من الألم 2- الخوف من المرض 3- الخوف من الدم 4- الخوف من الحقن 5- الخوف من الأماكن المرتفعة  6- الخوف من الغرباء أشهر انواع الفوبيا كما قلنا أن هناك انواعًا كثير ة من الفوبيا، هيا بنا نستعرض أشهر انواع الفوبيا وأكثرها انتشارًا 1- الخوف من الأماكن الضيقة 2- الخوف من الطيران 3- الخوف من طبيب الأسنان 4- الخوف من العناكب 5- الخوف من المرض 6- فوبيا الحيوانات 7- رهاب الماء 8- رهاب الحمى 9- رهاب القيادة 10- رهاب القيء 11- فوبيا المرتفعات 12- الخوف من الظلام أخطر أنواع الفوبيا في هذا الصدد نقدم أغرب وأخطر أنواع الفوبيا حول العالم بحسب موقع verywellmind: 1- الخوف من الحقن يُعد هذا النوع من الفوبيا من أخطر الأنواع، نظرًا لأن المريض يُفضل عدم العلاج أو دخول العمليات تجنبًا للحقن والعقاقير حيث أن الخوف من الحقن هو حالة من الممكن أن تجعل الإنسان يتجنب العلاج الطبي والأطباء في بعض الأحيان، كما تُشير التقديرات في هذا الصدد إلى أن المصابين بهذا الاضطراب قد تصل نسبتهم إلى حوالي 20% – 30% من البالغين  2- الخوف من الرعد والبرق حيث أن هؤلاء الأشخاص يُعانون من الخوف الشديد تجاه العواصف والرعد والبرق، هذا ومن الممكن أن يصل الخوف لخطر الإصابة بضيق التنفس وسرعة ضربات القلب والسكتة القلبية جراء الخوف الشديد  3- الخوف من النوم قد هذا النوع من انواع الفوبيا سببُا في خطر الإصابة بالكثير من الأمراض النفسية والتي من الممكن أن تؤثر على عقل الإنسان، علاوة على ذلك، قد تؤدي إلى أن تجعل تصرفات الشخص الذي يعاني من اضطراب النوم يؤذي نفسه دون أن يشعر أسباب الفوبيا توجد عدة أسباب محتملة لظهور الفوبيا، وقد تختلف هذه الأسباب من شخص لآخر. إليك بعض العوامل التي قد تسهم في ظهور الفوبيا: 1- الخبرات السابقة  قد تكون لديك تجربة سلبية أو مروعة في الماضي تتعلق بالموضوع الذي تخاف منه الآن. على سبيل المثال، إذا تعرضت لحادثة مروعة في مكان مرتفع، فقد تطوّر رهاب الارتفاعات. 2- الوراثة  قد يكون للعوامل الوراثية دور في ظهور الفوبيا. إذا كان أحد الأفراد في عائلتك يعاني من فوبيا، فقد يكون لديك ميلاً أكبر لتطوير نفس الخوف. 3- التعلم والتربية قد يتعلق الأمر بالتعلم من البيئة المحيطة بك. على سبيل المثال، إذا رأيت شخصًا آخر يظهر ردود فعل سلبية أو يعبر عن خوف من شيء معين، فقد تتأثر وتطوّر خوفًا مماثلاً. 4- الحوادث والصدمات قد تكون الحوادث أو الصدمات النفسية التي تعرضت لها في الماضي سببًا لظهور الفوبيا. فقد يرتبط الخوف بحادثة معينة وتنتقل إلى مواقف مشابهة. 5- التفكير والمعتقدات السلبية قد يلعب الاعتقاد السلبي والتفكير الانتقائي دورًا في تعزيز الفوبيا. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أن الأماكن المرتفعة خطرة بشكل لا يمكن التحكم فيه، فقد تطوّر رهاب الارتفاعات. أعراض الفوبيا تشمل أهم أعراض الفوبيا ما يلي  1- عدم الثبات والدوخة والدوار 2- زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان 3- اضطرابات المعدة 4- التعرق 5- ضيق التنفس 6- الرعشة والقشعريرة 7- جفاف الفم 8- الشعور بالصداع مضاعفات الفوبيا تشمل أهم مضاعفات الفوبيا ما يلي 1- العزلة الاجتماعية 2- نوبات الهلع 3- اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب 4- في بعض الأحيان قد يصل الأمر إلى التفكير في الانتحار علاج الفوبيا علاج الفوبيا يتنوع وفقًا لنوع الفوبيا وشدتها، وقد يشمل العديد من النهج المختلفة. إليك بعض الأساليب العلاجية التي قد تستخدم لمعالجة الفوبيا: أولًا: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعد العلاج السلوكي المعرفي من أكثر الأساليب فعالية في علاج الفوبيا. يعتمد هذا النهج على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك المرتبط بالفوبيا. يمكن أن يتضمن العلاج مواجهة التحريض المرتبط بالخوف بشكل تدريجي، مما يساعد الفرد على التعامل مع الخوف وتخفيف القلق المرتبط به. ثانيًا: العلاج الدوائي في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب بتناول الأدوية للتحكم في الأعراض المرتبطة بالفوبيا. يمكن أن تشمل هذه الأدوية مضادات القلق أو مثبطات انتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (SSRI)، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق والاستجابة المفرطة للخوف. ثالثًا العلاج النفسي الديناميكي قد يستخدم هذا النهج للتعامل مع الجوانب العاطفية والنفسية العميقة التي ترتبط بالفوبيا. يركز العلاج النفسي

ما هي انواع الفوبيا؟ Read More »

علاج التوتر والقلق

علاج التوتر والقلق

إن مواجهة التوتر والقلق تمثِّل تحدِّياً يومياً يستدعي البحث عن حلول فعَّالة وموثوقة. لذا، سنتطرق في هذا المقال إلى الطرق العملية والمبتكرة في علاج التوتر والقلق والتغلب عليه، مما يساعدنا على استعادة السيطرة على حياتنا والعيش بسلام داخلي وراحة نفسية.” ما هو اضطرابالقلق اضطراب القلق هو حالة نفسية تتميز بشعور شديد بالتوتر والقلق المستمر، وتترافق مع أعراض جسدية وعقلية مزعجة. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالقلق والتوتر بشكل مفرط تجاه العديد من الأمور، مثل العمل، والعلاقات الشخصية، والصحة، والمستقبل. كما يمكن أن يصاحب القلق المستمر أفكار سلبية ومخاوف غير واقعية، وتشعر الأشخاص المصابين بصعوبة في التحكم في هذه الأفكار والمشاعر. تشمل علامات القلق العديد من التغيرات البدنية بالإضافة إلى الأعراض العقلية، ويتوافر عدد من خيارات العلاج لمساعدة الأشخاص على تخطي اضطراب القلق لعيش حياة أفضل  أعراض اضطراب التوتر والقلق تشمل أعراض اضطراب التوتر والقلق العامة على النحو التالي: 1- قلق مفرط ومستمر. 2- صعوبة في التركيز أو الانتباه. 3- توتر عصبي واستعداد للتوتر والهيجان. 4- اضطراب في النوم، مثل صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل. 5- توتر عضلي وتوتر في الجسم. 6- اضطرابات هضمية مثل الغثيان أو الإسهال. 7- ردود فعل زائدة للتوتر العادي، مثل الرعب أو الهلع. 8- تجنب الأماكن أو الأشخاص المثيرة للقلق. 9- سرعة ضربات القلب 10- الارتعاش والارتجاف إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة، فمن المهم أن تطلب المساعدة المهنية. يمكن للأطباء والمعالجين النفسيين تقديم التشخيص الصحيح وتوجيهك نحو العلاج المناسب، سواء كان ذلك عن طريق العلاج النفسي أو العلاج الدوائي أو الاسترخاء وتقنيات التحكم في القلق. طرق بسيطة للتخفيف من القلق والتوتر هناك عدة طرق بسيطة من شأنها التخفيف من القلق والتوتر، تشمل أهمها ما يلي 1- ممارسة التمارين الرياضية واليوغا 2- تناول أحماض الأوميجا3 الذهبية، حيث أفادت الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون هذه الأحماض قلت عندهم معدلات القلق والتوتر مقارنًة بغيرهم 3- الشاي الأخضر 4- تجنب الكافيين 5- الروائح المعطرة 6- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة 7- مضغ العلكة 8- الضحك علاج التوتر والقلق القلق هو شعور غامض وغير مريح وغامض بالترقب. إنه غالبًا ما يكون رد فعل على تهديد غير دقيق أو مجهول مثل القلق الذي قد تشعر به أثناء سيرك وحدك في شارع مظلم. سبب قلقك في هذا الموقف سيكون ناتجًا عن القلق المرتبط بإمكانية حدوث شيء سيء، مثل تعرضك للأذى من شخص غريب، بدلاً من تهديد فوري. ينبع هذا القلق من تفسير عقلك للمخاطر المحتملة. الخوف هو استجابة عاطفية لتهديد معروف أو محدد. على سبيل المثال، إذا كنت تسير في شارع مظلم، وأحد يُشير بمسدس نحوك ويقول “هذا سرقة”، فمن المحتمل أن تشعر بردة فعل الخوف. الخطر حقيقي ومحدد وفوري. هناك هدف واضح ومحدد للخوف. سوف يأخذ طبيبك في الاعتبار أعراضك الحالية وتاريخك الطبي للمساعدة في تحديد السبب المحتمل لخوفك وقلقك. من هناك، توقع أن يقوم طبيبك بإجراء التشخيص أو إحالتك إلى مقدم علاج متخصص لإجراء مزيد من التقييم. بمجرد التشخيص، يمكنك البدء في خطة علاجية يمكن أن تساعد في تقليل الخوف والقلق والسيطرة عليهما. غالبًا ما تتضمن علاجات القلق ما يلي: أولًا: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) العلاج السلوكي المعرفي هو علاج الخط الأول الذي يتضمن معالجة أنماط التفكير السلبي الأساسية التي تساهم في مشاعر الخوف والقلق. سيساعدك المعالج على العمل على طرق جديدة للتفكير والتصرف حتى تتمكن من الاستجابة بخوف وقلق أقل. ثانيًا: علاج التعرض يتضمن هذا النوع من العلاج السلوكي المعرفي الانخراط في الأنشطة التي قد تتجنبها عادة بسبب خوفك وقلقك. مع التعرض التدريجي، سوف تقل مشاعر الخوف لديك تدريجيًا. ثالثًا: علاج القبول والالتزام (ACT) يساعدك هذا النهج على قبول الأفكار والمشاعر السلبية دون محاولة دفعها بعيدًا. إنه يشتمل على ممارسات اليقظة الذهنية ويمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء وأقل حزنًا بسبب المشاعر الصعبة. رابعًا: الأدوية يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في تخفيف القلق وقد تكون مفيدة بشكل خاص عند دمجها مع العلاج. تشمل الأدوية المضادة للقلق الموصوفة بشكل شائع مضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات وحاصرات بيتا. علاج التوتر والقلق بالاعشاب بعض الأدوية المستخدمة لتخفيف القلق قد تسبب آثار جانبية مزعجة. لذلك، في بعض الأحيان، يفكر الأشخاص الذين يعانون من القلق في اللجوء إلى العلاجات العشبية كبديل. 1- اشواجاندا تؤثر على الأنظمة والهرمونات التي تنظم استجابة الشخص للضغط النفسي.  بحثت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 في فعالية الأشواجاندا في علاج التوتر والقلق. شملت الدراسة التي استمرت 8 أسابيع 58 مشاركًا يعانون من التوتر الملحوظ. تلقى كل مشارك بشكل عشوائي واحدة من ثلاث علاجات: مستخلص أشواغاندا بجرعات إما 250 ملليجرام (مجم) يوميًا، أو 600 ملليجرام يوميًا، أو دواء وهمي. أظهر المشاركون الذين تناولوا اشواجاندا كمية أقل من الكورتيزول مقارنة بأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي. لقد شهدوا أيضًا تحسنًا في نوعية النوم. أبلغ المشاركون الذين تناولوا 600 ملغ من اشواغاندا عن انخفاض كبير في مستويات التوتر. ومع ذلك، فإن المشاركين الذين تناولوا جرعة أقل من اشواغاندا لم يبلغوا عن انخفاض في التوتر. في دراسة صغيرة أخرى أجريت عام 2019، تلقى 60 مشاركًا يعانون من قلق خفيف 240 ملغ من الأشواجاندا أو دواء وهمي لمدة 60 يومًا. أظهر أولئك الذين تناولوا العشبة انخفاضًا ملحوظًا في بعض مقاييس القلق ولكن ليس في مقاييس أخرى. يمكن للناس تناول اشواجاندا على شكل أقراص أو في شكل مستخلص سائل. 2- البابونج البابونج هو عشبة مزهرة تشبه في مظهرها زهرة الأقحوان. يمكن للناس استخدام نوعين من البابونج طبيًا: البابونج الروماني والبابونج الألماني. يستخدم بعض الأشخاص البابونج بالأشكال التالية للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق: بحثت تجربة سريرية صغيرة أجريت عام 2016 في فعالية البابونج وسلامته كعلاج طويل الأمد لاضطراب القلق العام (GAD). تلقى جميع المشاركين البالغ عددهم 93 مشاركًا 1500 ملجم من البابونج يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. استمر البعض في تناول البابونج لمدة 26 أسبوعًا، بينما تحول الباقي إلى دواء وهمي. لاحظ الباحثون أن المشاركين الذين استمروا في تناول البابونج لم يكونوا أقل عرضة للانتكاس لأعراض اضطراب القلق العام مقارنة بأولئك الذين تحولوا إلى العلاج الوهمي. ومع ذلك، عند حدوث الانتكاس، كانت الأعراض أقل حدة. قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه البابونج. قد يتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك دواء الوارفارين المخفف للدم والدواء المضاد لرفض الجسم السيكلوسبورين. من المهم لأي شخص يتناول أي نوع من الأدوية مراجعة الطبيب قبل تناول شاي البابونج أو المكملات الغذائية. 3- فاليريان فاليريان، أو فاليريانا أوفيسيناليس، نبات موطنه أوروبا وآسيا. لعدة قرون، استخدم الناس الجذر للمساعدة في علاج مشاكل النوم والقلق والاكتئاب. حتى الآن، لم يكن هناك سوى عدد قليل من الدراسات عالية

علاج التوتر والقلق Read More »

اعراض الاكتئاب

اعراض الاكتئاب – كيف تعرف انك تعاني من الاكتئاب؟

تُشير التقديرات إلى أن قرابة 5% من البالغين في العالم يُعانون من الاكتئاب، فما هي اعراض الاكتئاب وكيف تعرف أنك تعاني منه؟ ما هو مرض الاكتئاب يُعرف مرض الاكتئاب بأنه أحد الأمراض النفسية الشائعة، وهو اضطراب مزاجي حاد أو مزمن، يؤدي إلى شعور الفرد المستمر بالحزن، وفقدان الثقة، علاوة على ذلك فهو يؤثر في قدرة الشخص على الحياة بطريقة طبيعية  يؤثر الاكتئاب على المشاعر والتفكير والتصرفات، الأمر الذي يسبب الكثير من المشكلات العاطفية والجسدية، والتي بدورها تؤثر على أداء الأنشطة اليومية، هذا ومن الممكن أن تسبب الشعور باليأس من الحياة وبالتالي التفكير في الانتحار وربما الإقدام عليه في الحالات المتقدمة  أنواع الاكتئاب تظهر بعض أنواع الاكتئاب في ظروف خاصة، وبشكل عام تشمل أبرز أنواع الاكتئاب ما يلي 1- اضطراب الاكتئاب الجزئي يُعتبر اضطراب الاكتئاب الجزئي هو حالة سوء المزاج تستمر لفترات طويلة، لكن لا تؤثر بشكل ملحوظ على أداء الشخص،  2- الاكتئاب الموسمي يتميز الاكتئاب الموسمي بحدوثه خلال موسم الشتاء، حيث تقل فيه أشعة الشمس، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع يزول بشكل كبير بحلول فصل الربيع 3- الاكتئاب الذهاني الاكتئاب الذهاني هو إصابة الشخص بالاكتئاب الشديد، وتكون أعراضه مرتبطة بأوهام كئيبة مثل هلوسات الفقر والمرض وغيرها 4- اكتئاب ما بعد الولادة يُعد اكتئاب ما بعد الولادة هو أشد خطورة من الكآبة النفاسية التي تُصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أن المرأة التي تُصاب باكتئاب ما بعد الولادة تواجه اكتئابًا شديدًا أثناء الحمل وبعد الولادة، كما تشمل أهم أعراضه الحزن الشديد، القلق، الإجهاد  5- الاكتئاب ثنائي القطب يختلف اضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب، لكننا نذكره ضمن أنواع الاكتئاب، نظرًا لأن الشخص المصاب بثنائي القطب يواجه نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية  اعراض الاكتئاب تشمل أبرز اعراض الاكتئاب ما يلي – صعوبة في التركيز وتذكر التفاصيل واتخاذ القرارات – الشعور بالذنب وعدم القيمة والعجز – التشاؤم واليأس – الأرق، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر، أو النوم أكثر من اللازم – العصبية أو التهيج – الأرق – فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة في السابق، بما في ذلك الجنس – الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية – الأوجاع، والآلام، والصداع، أو التشنجات التي لا تزول – مشاكل في الجهاز الهضمي لا تتحسن حتى مع العلاج – استمرار مشاعر الحزن أو القلق أو “الفارغة”. – أفكار انتحارية أو محاولة انتحار – فقدان المتعة في الحياة على الرغم من أن هذه الأعراض شائعة، إلا أنه ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعاني من نفس الأعراض. مدى خطورتها، وعدد مرات حدوثها، ومدة استمرارها يمكن أن تختلف. قد تحدث أعراضك أيضًا في أنماط. على سبيل المثال، قد يأتي الاكتئاب مع تغير الفصول (وهي حالة كانت تسمى سابقًا الاضطراب العاطفي الموسمي). إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فقد يسبب لك أيضًا أعراضًا جسدية. قد تشمل هذه آلام المفاصل وآلام الظهر ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم وتغيرات في الشهية. ربما تكون قد تباطأت في الكلام والحركات أيضًا. والسبب هو أن المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالاكتئاب، وخاصة السيروتونين والنورإبينفرين، تلعب دورًا في المزاج والألم. اعراض الاكتئاب النفسية تشمل الاعراض النفسية للاكتئاب ما يلي: 1- انخفاض المزاج المستمر أو الحزن 2- الشعور باليأس والعجز 3- وجود تدني احترام الذات 4- الشعور بالدموع 5- الشعور بالذنب 6- الشعور بالانزعاج وعدم التسامح مع الآخرين 7- عدم وجود أي دافع أو اهتمام بالأشياء 8- يجد صعوبة في اتخاذ القرارات 9- عدم الحصول على أي متعة من الحياة 10- الشعور بالقلق أو القلق 11- وجود أفكار انتحارية أو أفكار لإيذاء نفسك اعراض الاكتئاب الجسدية تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي: 1- التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد 2- تغيرات في الشهية أو الوزن (عادة ما تنخفض، ولكنها تزيد في بعض الأحيان) 3- إمساك 4- الأوجاع والآلام غير المبررة 5- نقص الطاقة 6- انخفاض الدافع الجنسي (فقدان الرغبة الجنسية) 7- نوم مضطرب – على سبيل المثال، صعوبة النوم ليلاً أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح اعراض الاكتئاب الخفيف وفقا للجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA)، فإن أعراض الاكتئاب الخفيف أو المتوسط تشبه أعراض الاكتئاب الشديد ولكنها أقل حدة. قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الخفيف من: يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف التحكم في هذه الأعراض المؤلمة، ولكن قد يكون لها تأثير بسيط على حياتهم الاجتماعية والعملية. على الرغم من أن الأشخاص الآخرين قد لا يلاحظون أعراض الاكتئاب الخفيف لدى الفرد، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الشخص الذي يعاني منها. يمكن أن تحدث أعراض خفيفة أيضًا بين الانتكاسات أو كعلامات تحذيرية للاكتئاب الشديد. يجب على الشخص الذي يعاني من أعراض جديدة أو متفاقمة أن يطلب المساعدة الطبية. اعراض الاكتئاب المزمن عادة ما تظهر أعراض اضطراب الاكتئاب المستمر وتختفي على مدى سنوات. يمكن أن تتغير شدة الأعراض بمرور الوقت. لكن الأعراض عادة لا تختفي لأكثر من شهرين في المرة الواحدة. أيضًا، قد تحدث نوبات الاكتئاب الكبرى قبل أو أثناء اضطراب الاكتئاب المستمر. يمكن أن تسبب أعراض الاضطراب الاكتئابي المستمر مشاكل كبيرة في حياتك وقد تشمل: اعراض الاكتئاب عند المرأة الحزن ليس سوى جزء واحد من الاكتئاب. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى ما يلي: 1- القلق أو التهيج 2- مشاعر اليأس، أو عدم القيمة، أو العجز 3- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة 4- التعب أو نقص الطاقة أو الشعور بالتباطؤ 5- صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات 6- تغيرات في النوم أو الشهية 7- آلام جسدية أو آلام ليس لها سبب جسدي واضح 8- أفكار الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار تحدث أنواع معينة من الاكتئاب في مراحل معينة من حياة المرأة. يرتبط الحمل وفترة ما بعد الولادة والدورة الشهرية وانقطاع الطمث بالتغيرات الجسدية والهرمونية التي يمكن أن تسبب نوبة اكتئاب لدى بعض النساء. اضطراب ما قبل الحيض هو شكل أكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض، أو الدورة الشهرية، التي تحدث في الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية. يسبب هذا الاضطراب أعراضًا حادة، مثل المزاج المكتئب، والغضب أو التهيج، والأفكار الانتحارية، وتغيرات الشهية، والانتفاخ، وألم الثدي، وآلام المفاصل أو العضلات. يحدث اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة أثناء الحمل أو بعد الولادة. إنه أكثر من مجرد “الكآبة النفاسية” التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد بعد الولادة. تشعر النساء المصابات باكتئاب الفترة المحيطة بالولادة بالحزن الشديد والقلق والتعب الذي قد يجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية، بما في ذلك رعاية أنفسهن أو الآخرين. معرفة المزيد عن الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة. يؤثر اكتئاب ما قبل انقطاع الطمث على بعض النساء أثناء الانتقال

اعراض الاكتئاب – كيف تعرف انك تعاني من الاكتئاب؟ Read More »

Scroll to Top