اضطرابات شخصية ونفسية

اضطرابات شخصية ونفسية

ما_هي_نوبات_الهلع

ما هي نوبات الهلع

ما هي نوبات الهلع : يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة جدًا لاسيما بالنسبة للأطفال، لذا من المهم التعرف عليها وعلى طرق الوقاية منها ما هي نوبات الهلع نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى رد فعل جسدي رغم عدم وجود خطر حقيقي أو سبب واضح، وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن أن يظن المرء عند إصابته بالهلع أنه يُعاني من نوبة قلبية، أو ربما يشعر أنه سوف يُصاب بالجنون، ومن الممكن أن يصل به الأمر إلى حد الشعور بأنه على وشك الموت  يذكر أن نوبة الهلع قد تحدث للشخص مرة واحدة في حياته، لكن في حال تعرض الشخص لنوبات متكررة من الهلع ويشعر بالقلق والخوف من تكرارها مرة اخرى، فإنه في هذه الحالة من الممكن أن يكون مصابًا باضطراب الهلع وتجدر الإشارة إلى أن النساء هن أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب الهلع منه في الرجال نوبه الذعر يُعد الذعر أحد أشكال القلق، من الممكن أن تبدأ بتجنب مواقف معينة لأنك تخشى أو تخاف من حدوث نوبة اخرى، الأمر الذي يخلق دورة من العيش في خوف من الخوف وتجدر الإشارة إلى أنه أثناء نوبة الهلع، يحدث اندفاع بأعراض عقلية وجسدية توصف بالشديدة، وقد تحدث بدون سبب واضح، كما يمكن أن تكون هذه النوبة مخيفة ومزعجة للغاية أسباب البانك اتاك  السبب الدقيق الذي يقف وراء نوبات الهلع يُعد غير معروف، كما هو الحال في العديد من مشكلات الصحة العقلية، لكن البعض يعتقد أنه مرتبط بمجموعة من العوامل، تشمل أهمها ما يلي 1- التعرض لصدمة أو مشاهدة أحداث مؤلمة  2- خلل في الناقلات العصبية في الدماغ 3- وجود أحد أفراد العائلة المقربين مصابًا باضطراب الهلع أو وجود شخصية قلقة على الدوام في محيط حياتك 4- الطفولة السيئة 5- الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلق، القولون العصبي 6- مشكلات الغدة الدرقية  7- المخدرات والأدوية 8- المشكلات النفسية مثل الاكتئاب أعراض نوبات الهلع تشمل أهم أعراض نوبات الهلع ما يلي 1- الشعور بالاختناق وضيق التنفس 2- الدوخة أو الشعور بالإغماء 3- زيادة سريعة في معدل ضربات القلب 4- التعرق والارتعاش 5- الشعور بألم في الصدر وعدم الراحة 6- اضطراب المعدة أو الغثيان 7- الصداع 8- وخز أو تنميل في اليدين أو الأصابع 9- الشعور بالخوف من الموت يذكر أنه عادًة ما تستغرق نوبة القلع عدة دقائق، وتصل إلى ذروتها في غضون 10 دقائق ثم تختفي الأعراض وتنتهي النوبة في غضون من 20 إلى 30 دقيقة، كما تجدر الإشارة إلى أنه نادرًا ما تستمر نوبة الهلع لأكثر من ساعة كم تستمر أعراض نوبات الهلع من الممكن أن تستغرق نوبة الهلع في بعض الحالات لحوالي بضع دقائق، حيث أن الأعراض تظهر بشكل فجائي وتبلغ ذروتها في ثوان معدودة ثم تختفي بعض ذلك علاج اضطراب الهلع علاج نوبات الهلع يهدف إلى التخفيف من حدة النوبات والتقليل من معدل حدوثها، بشكل عام تشمل طرق علاج نوبات الهلع ما يلي أولًا: العلاج النفسي العلاج السلوكي المعرفي يُفيد في تحديد الأفكار التي من شأنها أن تتسبب في مشاعر الخوف والقلق، بالإضافة إلى المساعدة على استبدالها بأفكار أخرى منطقية تُساهم جلسات نوبات الهلع في إدراك المصابين بها أن المحفزات التي تؤدي إلى حدوث هذه النوبات ليست بالشيء المخيف كما يظن من يتعرضون لها ثانيًا: العلاج الدوائي من الممكن ان يلجأ الطبيب المعالج إلى وصف بعض الأدوية لعلاج نوبات الهلع، مثل 1- مضادات الاكتئاب هناك بعض الأدوية الخاصة بمضادات الاكتئاب التي من شأنها المساهمة في العلاج مثل، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية كالسيرترالين والفلوكستين 2- مضادات القلق مضادات القلب مثل البنزوديازيبينات 3- حاصرات بيتا ما هي نوبات الهلع _ مضاعفات نوبات الهلع من الممكن أن تؤثر نوبات الهلع على العديد من جوانب الحياة، بل انها قد تحد من جودتها بشكل عام، فيما يلي أهم المضاعفات المتعلقة بنوبات الهلع أو الناتجة عنها ما يلي 1- زيادة الأفكار والميول الانتحارية 2- الاكتئاب والقلق  3- حدوث مخاوف خطيرة أو الرهاب 4- الانسحاب الاجتماعي  5- إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات ما هي نوبات الهلع _ الوقاية من نوبات الهلع هناك بعض النصائح التي من الممكن أن تُساهم في الحد من القلق والتوتر وبالتالي الوقاية من نوبات الهلع، تشمل أهمها ما يلي 1- تنظيم مواعيد النوم 2- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم 3- تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية، والكافيين 4- تجنب شرب الكحول 5- الإقلاع عن التدخين

ما هي نوبات الهلع Read More »

التبول_اللا_إرادي

علاج التبول اللا إرادي

تعتمد طرق علاج التبول اللا إرادي على اكثر من عنصر، هيا بنا من خلال المقال التالي نتعرف على أهمها التبول اللاإرادي التبول اللاإرادي هو خروج البول العفوي غير الإرادي والمتكرر عبر مجرى البول إلى خارج الجسم أثناء النوم عند الأطفال من سن الخامسة فما فوق، يذكر أن الأولاد يصابون به حوالي 3 مرات أكثر من البنات، كما يتم تشخيصه بسلس البول الثانوي عند عودة التبول اللاإرادي لديه بعد فترة ستة أشهر من الليالي الجافة  وتجدر الإشارة إلى أنه غالبًا ما يرتبط التبول اللاإرادي بالأطفال، لكن تشير الدراسات والأبحاث إلى أن الكبار أيضًا معرضين لطوير التبول اللاإرادي لكن بنسب أقل أسباب التبول اللاإرادي تشمل أهم أسباب التبول اللاإرادي ما يلي 1- صغر حجم المثانة 2- تناول بعض من الأدوية 3- فرط نشاط المثانة 4- مرض السكري 5- التهاب المسالك البولية 6- انسداد المثانة أعراض التبول اللاإرادي تشمل أهم أعراض التبول اللاإرادي عند الأطفال يلي 1- الشعور بالحرج عند التبول 2- الشعور بالإحباط أو الاكتئاب 3- ظهور الطفح الجلدي أو الحبوب حول الأعضاء التناسلية 4- انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس علاج التبول اللا إرادي يعتبر التبول اللاإرادي عند الأطفال مشكلة ابتداءًا من سن الرابعة فما فوق، كما أنه في معظم الحالات لا يعتبر التبول اللاإرادي مشكلة مرضية مزمنة، وبالتالي فإن هناك عدة طرق لعلاج هذه المشكلة أولًا: علاج التبول اللاإرادي في المنزل حيث أنه عن طريق القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة، من الممكن المساعدة في علاج التبول اللاإرادي في الليل، تشمل أهم هذه التغيرات ما يلي 1- ضبط المنبه للاستيقاظ في الليل ومن ثم التبول 2- عدم الإكثار من شرب السوائل خلال ساعات المساء 3- تدريب المثانة خلال ساعات النهار على التبول المنتظم، وذلك من خلال التوجه للتبول كل ثلاث ساعات 4- تجنب مهيجات المثانة مثل الكافيين والكحول لاسيما خلال ساعات المساء ثانيًا: ادوية التبول اللا إرادي عند الاطفال يقوم الطبيب المختص بوصف أنواعًا معينًة من الأدوية في بعض الأحيان للسيطرة على التبول اللاإرادي، حيث أنها تساهم في استرخاء عضلات المثانة لدى المصابين بفرط نشاط المثانة، مثل دواء مير ابيجرون، تامسولوسين، أوكسيبوتينين، وتجدر الإشارة إلى أن دواء أوكسيبوتينين يُعد الخيار الأول الذي يتم استخدامه لعلاج التبول اللاإرادي الناجم عن فرط نشاط المثانة وبشكل عام تشمل أهم الأدوية المستخدمة في علاج التبول اللاإرادي عند الأطفال ما يلي  1- دواء ديسموبريسين حيث يستخدم هذا الدواء في علاج التبول اللاإرادي عند الأطفال، نظرًا لأنه يساهم في تقليل كمية البول التي يتم تكوينها في الجسم خلال ساعات الليل 2- المضادات الحيوية  يتم وصف المضادات الحيوية من قبل الطبيب المختص في حالات إصابة المثانة بعدوى بكتيرية 3- كريمات مهبلية تحتوي على الاستروجين حيث توضع هذه الكريمات على المهبل أو الإحليل بغرض المساهمة في علاج التبول اللاإرادي عند النساء في حالات معينة ثالثًا: ادوية التبول اللا إرادي عند الكبار حيث أن الطبيب المعالج يعتمد عند تحديد نوع الدواء الذي يتم استخدامه لعلاج هذه المشكلة على السبب الذي يقف وراء التبول اللإرادي، وبشكل عام هناك بعض الأدوية المستخدمة لعلاج التبول اللاإرادي، تشمل أهمها ما يلي 1- مضاد الكولين لتهدئة المثانة 2- المضادات الحيوية التي تستخدم لعلاج التهاب المسالك البولية الناجم عن العدوى البكتيرية 3- زيادة مستويات الهرمون المضاد لإدرار البول عن طريق استخدام بعض الأدوية مثل دواء ديزموبريسين 4- تقليص تضخم البروستاتا عن طريق استخدام بعض الأدوية مثل دواء فيناسترايد رابعًا: علاج التبول اللا إرادي عند الاطفال بالاعشاب هناك مجموعة من الأعشاب من شأنها المساهمة في علاج مشكلة التبول اللاإرادي، تشمل أهمها ما يلي 1- عشبة ذيل الحصان حيث أن هذه العشبة تعمل على ابطاء عملية تحول أنسجة المثانة إلى ليفية وغير صحية بسبب التقدم في السن، الأمر الذي يعمل على علاج التبول اللاإرادي، لكن تجدر الإشارة إلى أن الأبحاث حول ذلك تُعد قليلة وغير كافية لإثبات مدى صحة ذلك  2- الفربيون حيث يُعتقد أ المادة المستخرجة من الفربيون  وهي مادة الريسنانفراتوكسن، تعمل على زيادة قدرة المثانة على تخزين البول  3- البابونج حيث يعتقد أن البابونج من أهم المشروبات الآمنة على الأطفال في جميع الأعمار، لذلك فهو يدخل في علاج العديد من الأمراض التي يعاني منها الأطفال، كما يمكن شرب كوب صغير من مغلي البابونج المحلي يوميًا للحد من مشكلة التبول اللاإرادي  4- حرير الذرة يستخدم حرير الذرة لعلاج التهابات المسالك البولية، علاوة على ذلك، فيستخدم لعلاج مشكلة التبول اللاإرادي لكن للأمانة فإنه مازال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من مدى فاعليته 

علاج التبول اللا إرادي Read More »

اسباب الصداع

اسباب الصداع

يُعد الصداع من أكثر الآلام شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وقد يستغرب الكثيرون عندما يعلمون أن هناك حوالي 250 نوعًا مختلفًا من الصداع، فما أهم اسباب الصداع وطرق العلاج ‌الصداع يُعرف الصداع بأن الشعور بالألم وعدم الراحة في الرأس، والذي يمكن أن يمتد إلى منطقة الرقبة، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الأشخاص سوف يُعانون من الصداع في مرحلة ما من حياتهم، كما يمكن للصداع أن يؤثر على أي شخص بغض النظر عن عمره وجنسه اسباب الصداع‌‌ تتعدد الأسباب المؤدية إلى الصداع، تشمل أهمها ما يلي  أولًا: الأسباب المرتبطة بوجود ممارسات حياتية خاطئة أو نمط حياة غير صحي، مثل 1-  قلة عدد ساعات النوم 2- الإفراط في تناول الأدوية المسكنة 3- الجوع الشديد 4- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة 5- الإجهاد البدني 6- السمنة المفرطة 7- الإصابة بالجفاف وقلة تناول السوائل 8- الإضرابات النفسية أو العاطفية 9- الإكثار من قلة تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو السكر ثانيًا: الأسباب المرضية المؤدية إلى الصداع 1- التهاب الأذن الوسطى 2- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم 3- الجلوكوما 4- ارتفاع مستوى السكر في الدم 5- الأنيميا 6- الإمساك المزمن 7- الصداع النصفي 8- تسوس الأسنان 9- التهاب الجيوب الأنفية 10- أورام الدماغ 11- الإضطرابات الهرمونية ، وخصوصا اضطراب مستويات هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية أو هرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية . 12- تعرض الرأس لصدمة مباشرة 13- التهاب الدماغ أو الالتهاب السحائي اسباب الصداع المستمر تتعدد الأسباب المؤدية إلى الصداع المستمر، تشمل أهمها ما يلي 1- الإصابة بالتوتر حيث أن الإصابة بالتوتر ترتبط بالصداع، نظرًا لأنه عندما يصاب الشخص بالتوتر يحدث تشنج لعضلات الجسم بشكل عام، هذه التشنجات تكون أكثر حدة في منطقة الرأس والرقبة، الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع ترتبط الإصابة بالتوتر بالصداع، وهذه علاقة تم إثباتها علميًا، إذ عندما يصاب الإنسان بالتوتر تتشنج عضلات الجسم بشكل عام، وتكون هذه التشنجات أكثر حدة وشدة في منطقة الرقبة والرأس الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع كما تجدر الإشارة إلى أنه في حال ما كان الشخص مصابًا بالتوتر المزمن، في هذه الحالة سوف يُعاني هذا الشخص من مشكلة الصداع المستمر 2- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم تترافق إصابة الشخص بالأنيميا ببعض الأعراض وفقًا لحدة الإصابة مثل  لذا يُنصح بأنه في حال المعاناة من هذه الأعراض لابد من التوجه إلى الطبيب المختص 3- التهاب الجيوب الأنفية الالتهاب المزمن للجيوب الأنفية يمكن أن يسبب صداعًا مستمرًا نتيجة للتهيج والاحتقان في المنطقة المحيطة بالجيوب الأنفية. 4- الصداع العنقودي يعتبر الصداع العنقودي صداعًا نادرًا وشديدًا، حيث يحدث عادة في نوبات متكررة على مدار فترة زمنية معينة. ويتميز بصداع حاد في الجهة الواحدة من الرأس، وممكن أن يصاحبه احمرار العين واحتقان الأنف في الجهة نفسها. 5- اضطرابات النظام العصبي بعض الاضطرابات العصبية المزمنة مثل ميغرينا العصب القحفي العظمي (Occipital Neuralgia)، والتهاب الأعصاب (Neuritis)، وانخفاض ضغط الدم الشديد يمكن أن يسبب صداعًا مستمرًا. 6- الإصابة بالأمراض المزمنة يُعد من أسباب الصداع المستمر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة مثل السكري والثعلبة وغيرها اسباب الصداع الشديد المستمر الصداع الشديد المستمر يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، ومن بينها: 1- الشقيقة: الشقيقة هي نوع من الصداع الشديد المتكرر يمكن أن يستمر لفترات طويلة. يصاحبه عادةً آلام نصفية حادة وقد ترتبط بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والأصوات. يتطلب تشخيص دقيق وخطة علاجية مناسبة. 2- التهاب الجيوب الأنفية المزمن: يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية المزمن صداعًا شديدًا ومزمنًا نتيجة للاحتقان والتهيج في المنطقة المحيطة بالجيوب الأنفية. 3- ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الصداع الشديد والمستمر. إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بشكل مستمر، فقد يتطلب علاجًا للتحكم في الضغط وتخفيف الصداع. 4- الاضطرابات العصبية: بعض الاضطرابات العصبية مثل النيورالجيا العقدية (Occipital Neuralgia) والنيوريت (Neuritis) يمكن أن تسبب صداعًا شديدًا ومستمرًا. 5- الأورام الدماغية: في حالات نادرة، الأورام الدماغية الخبيثة قد تسبب صداعًا شديدًا ومستمرًا نتيجة للضغط على الأنسجة الدماغية المحيطة. يجب استشارة الطبيب إذا كان الصداع المستمر مرتبطًا بأعراض أخرى مثل تغيرات في الرؤية أو النمط العادي للصداع. 6- الجفاف: قد يؤدي الجفاف الشديد إلى صداع مستمر. من المهم شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على ترطيب الجسم. هذه بعض الأسباب المحتملة للصداع الشديد المستمر. إذا كنت تعاني من صداع مستمر وشديد، فمن المهم أن تستشير الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد السبب المحتمل ووضع خطة علاجية مناسبة. اسباب الصداع المتكرر عند النساء يوجد العديد من الأسباب المؤدية إلى الصداع المتكرر عند النساء، تشمل أهمها ما يلي 1- فترة ما قبل الدورة الشهرية يبدأ جسم المرأة بتحضير نفسه قبل الدورة الشهرية، ونتيجة لذلك من الممكن أن تحدث بعض التغيرات في الجسم، مثل هبوط في هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى الصداع المتكرر عند المرأة 2- الحمل خلال فترة الحمل يحدث ارتفاع هرمون الإستروجين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الصداع كما تجدر الإشارة إلى أن التقلبات في مستوى الإستروجين سواءً كان بالزيادة أو النقصان فيه، تُعد من أسباب الصداع المتكرر عند النساء  3- فترة ما بعد الولادة جسم المرأة يحتاج إلى نسبة مرتفعة من الإستروجين خلال الحمل، نظرًا لأنه يُساعد في نقل الطعام للطفل عن طريق المشيمة وزيادة سمك الرحم لاحتضان الجنين، لكن بمجرد الولادة فإن هرمون الإستروجين ينخفض، مما يؤدي إلى حدوث صداع عند المرأة بعد الولادة  4- حبوب منع الحمل حبوب منع الحمل من الممكن أن تتسبب في تغيرات هرمونية في جسم المرأة، الأمر الذي يجعلها عرضة للصداع المتكرر 5- انقطاع الدورة الشهرية من الممكن أن تحدث بعض التقلبات في الجسم بعد انقطاع الدورة الشهرية عند النساء، الأمر الذي ينتج عنه الصداع المتكرر لدى بعض النساء علاج الصداع أكثر طرق علاج الصداع شيوعًا هي الراحة، إضافة إلى ذلك، يمكن تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، ويمكن للأطباء وصف بعض الأدوية الوقائية لبعض أنواع الصداع، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومنها مستقبلات السيروتونين، والأدوية المضادة للصرع وحاصرات بيتا وتجدر الإشارة إلى أنه من الأهمية بمكان اتباع نصيحة الطبيب المختص، لأن الإفراط في تناول الأدوية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات كبيرة، علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الصداع   وينطوي علاج الصداع المرتد على تقليل أو وقف العلاج لتخفيف الآلام، كما أنه في الحالات القصوى قد تكون هناك حاجة إلى المكوث في المستشفى لمدة قصيرة بهدف إدارة الانسحاب بأمان وفعالية الأسئلة الشائعة

اسباب الصداع Read More »

دواء للاكتئاب

أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية

يُعاني العديد من الأفراد من بعض الحالات الصحية النفسية مثل الاكتئاب، لذا عادًة ما يلجؤون إلى استخدام بعض الأدوية، فما هو أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية تابع المقال التالي للتعرف على أهم هذه الأدوية بالتفصيل الاكتئاب يُعد الاكتئاب اضطراب مزاجي يسبب الشعور الدائم بالحزن وفقدان الاهتمام، علاوة على ذلك، فهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك، كما أنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية، الأمر الذي يؤثر على قدرة الشخص على الحياة بطريقة طبيعية اعراض الاكتئاب يمكن أن يسبب الاكتئاب العديد من الأعراض التي تؤثر على الحالة المزاجية للشخص، تشمل أهمها ما يلي  1- الشعور بالحزن وسرعة الغضب 2- فقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة 3- الإحساس بالعصبية والكآبة 4- الشعور بفقدان القيمة وانخفاض اهتمام الذات 5- فقدان أو فرط الشهية 6- اليأس من المستقبل 7- ضعف التركيز 8- الشعور بالتعب أو فتور الطاقة 9- اضطراب النوم 10- زيادة أو خسارة الوزن غير المقصود 11- فقدان الرغبة الجنسية 12- التفكير في الانتحار أو الإقدام عليه أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية، حيث أن هناك انطباعًا سائدًا لدى الكثير بأن الأدوية النفسية تسبب العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات الخطيرة، لكننا إذ ننوه في هذا السياق إلى أنه في حال ما تم تناول الأدوية النفسية تحت إشراف الطبيب المختص وبالجرعات التي حددها، حينها لا تسبب هذه الأدوية أي مضاعفات تذكر، كما أنه تعتبر مضادات الاكتئاب المثالية هي التي تحمل فعالية عالية اعراض جانبية منخفضة كما تجدر الإشارة إلى أنه حتى تاريخ كتابة المقال فإنه ليست هناك دراسات كافية تدعم استخدام أفضل دواء للاكتئاب دونًا عن الآخر، حيث أن معظمها متساوية في المفعول، وقد يتم إجراء الاختيار من قبل الطبيب المختص حسب التكلفة والآثار الجانبية  بشكل عام عند البحث عن أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية يجب مراعاة ما يلي 1- يستجيب كل مريض بصورة مختلفة لأدوية الاكتئاب، لذا من الممكن أن يواجه بعض الأشخاص بعض الآثار الجانبية الإضافية وغير المذكورة 2- لا يواجه المريض جميع الآثار الجانبية التي ترتبط بمضاد اكتئاب معين  3- تعتبر الآثار الجانبية مؤقتة حيث أنها تخف أو تختفي مع مرور الوقت حتى يعتاد الجسم على العلاج 4- يجب مناقشة الآثار الجانبية المحتملة مع الطبيب المختص، نظرًا لأن المريض قد يواجه هذه الآثار بصورة أو بأخرى  سيرترالين أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية يُستعمل دواء سيرترالين لعلاج حالات الاكتئاب والوقاية من الإصابة به مرة أخرى لدى البالغين، حيث يعمل هذا الدواء على استعادة توازن مستويات هرمون السيرتونين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية، علاوة على ذلك فإن السيرترالين يؤثر على نسب النورإبينفرين، والدوبامين، وهي إحدى المواد الكيميائية التي تعزز من السعادة  لا يعد هذا الدواء من الأدوية التي تسبب الإدمان، إلا أننا ننصح بأن لا يجب التوقف عن تناوله أو البدء في استعماله إلا بوصفة من الطبيب وتحت إشرافه  cipralex أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية سيبرالكس (Cipralex) هو اسم تجاري للدواء الذي يحتوي على المادة الفعالة اسيتالوبرام (Escitalopram). ينتمي سيبرالكس إلى مجموعة الأدوية المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI)، والتي تستخدم في علاج الاكتئاب واضطرابات القلق. عند استخدام سيبرالكس أو أي دواء آخر لعلاج الاكتئاب، قد تظهر بعض الآثار الجانبية المحتملة. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن التجارب الدوائية تشير إلى أن سيبرالكس عادةً ما يكون جيد التحمل ويتسبب في آثار جانبية خفيفة إلى معتدلة لدى معظم الأشخاص. وعلى الرغم من ذلك، يختلف التأثير الدقيق للدواء على الأفراد الفرديين، وقد يكون لديك تجربة شخصية مختلفة. بعض الآثار الجانبية الشائعة لسيبرالكس تشمل النعاس، الصداع، الدوخة، الغثيان، الإمساك أو الإسهال، عدم القدرة على الوقوف بشكل ثابت، والاضطرابات الجنسية مثل فقدان الرغبة الجنسية أو صعوبة في التوصل للنشوة الجنسية. يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت هذه الآثار الجانبية تسبب لك أي إزعاج أو تأثير سلبي على حياتك اليومية. من الضروري أن تعلم أن كل شخص مختلف وقد يتفاعل بطريقة مختلفة مع الدواء. قد يكون سيبرالكس هو الخيار المناسب لك، ولكن ينبغي أن يتم وصفه وفقًا لتقييم شامل لحالتك الصحية وتاريخك الطبي من قبل طبيب مختص. لا تتردد في مشاركة أي مخاوف تتعلق بالآثار الجانبية مع الطبيب، حيث يمكنه توفير المشورة والتوجيه الملائم لاحتياجاتك الفردية. انافرانيل افضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية ينتمي دواء انافرانيل إلى مجموعة علاجات الاكتئاب الثلاثية الحلقة التي تعمل على زيادة تركيز مادتي السيريتونين النورأبينفرين في الجهاز العصبي المركزي، الأمر الذي يساعد على تعديل مزاج المريض ومن ثم إزالة الاكتئاب يستعمل دواء انافرانيل لعلاج الاكتئاب بمختلف مسبباته وأعراضه، ومن ذلك الاكتئاب الذي يصاحب الفصام واضطرابات الشخصية، والمتلازمات الاكتئابية التي تنتج عن التقدم في العمر أو الشيخوخة، أو الأمراض المزمنة المؤلمة، أو اضطرابات المزاج الاكتئابي paroxetine افضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية باروكسيتين (Paroxetine) هو دواء ينتمي إلى مجموعة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI)، ويستخدم في علاج الاكتئاب واضطرابات القلق. يعمل الباروكسيتين عن طريق توازن مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يساعد على تحسين المزاج. مثل أي دواء آخر، قد تظهر بعض الآثار الجانبية المحتملة عند استخدام الباروكسيتين. بعض الآثار الجانبية الشائعة تشمل النعاس، الدوخة، الصداع، الغثيان، الإمساك أو الإسهال. قد يكون للباروكسيتين أيضًا بعض الآثار الجانبية الأخرى التي تختلف من شخص لآخر. مع ذلك، يجب أن تعلم أن الآثار الجانبية للدواء تختلف بين الأفراد، وقد يكون لديك تجربة شخصية مختلفة. قد يكون الباروكسيتين هو الخيار المناسب لك، ولكن ينبغي أن يتم وصفه وفقًا لتقييم شامل لحالتك الصحية وتاريخك الطبي من قبل طبيب مختص. يجب أن تتبع دائمًا توجيهات الطبيب وعدم تعدي الجرعة الموصوفة أو إيقاف استخدام الدواء دون استشارة الطبيب.

أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية Read More »

الرهاب الاجتماعي

اعراض الرهاب الاجتماعي

قد يكون من الطبيعي أن تشعر بالقلق والتوتر في حال ما طلب منك إلقاء كلمة لأول مرة، أو عند مقابلة شخص مهم، لكن الرهاب الاجتماعي يتجاوز هذا كله، فهو حالة يومية يعيشها الشخص لحظة بلحظة يشعر فيها بالقلق والتوتر والارتباك، فما اعراض الرهاب الاجتماعي وطرق الوقاية منه  الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي هو اضطراب نفسي يشعر فيه الشخص المصاب بخوف شديد ورهبة من المواقف الاجتماعية، وذلك نتيجة القلق من حكم الآخرين عليه، أو التخوف من التعرض للإحراج والإهانة، هذا الخوف يتجاوز مراحل متقدمة يتداخل فيها مع القيام بالاعمال اليومية، بل إنه من الممكن أن يصل إلى حد الامتناع عن الخروج من المنزل للعمل أو الدراسة  يُعد الرهاب الاجتماعي اضطرابًا شائعًا، ويبدأ بشكل عام في سن الطفولة أو سنوات المراهقة، كما أنه في حال إهمال العلاج فإنه من الممكن أن يؤدي إلى الانطوائية ومشكلات نفسية متعددة وتجدر الإشارة إلى أن اضطراب القلق الاجتماعي يُعد أكثر شيوعًا في الإناث عن الذكور، كما أنه قد يُصيب الأشخاص في أي مرحلة عمرية، لكن عادًة ما تبدأ الأعراض عند المراهقبم اعراض الرهاب الاجتماعي تشمل أهم أعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية ما يلي 1- خفقان القلب 2- الدوار 3- الارتعاش أو التعرق 4- آلام المعدة والرأس 5- جفاف الفم والحلق 6- الصداع وتجدر الإشارة إلى أنه يُساعد تناول القهوة وتعاطي المخدرات وقلة النوم في جعل هذه الأعراض أسوأ بكثير  ينطوي القلق الذي ينتج عن الرهاب الاجتماعي على الشعور بالخوف جراء التعرض للخجل والإهانة، كما أن هذه المخاوف تُعرف بأنها مخاوف غير حقيقية أو وهمية، وإلى حد ما لا شعورية، حيث أنه في المواقف المؤلمة يصبح الأشخاص الذين يُعانون من الرهاب الاجتماعي أكثر تركيزًا على طريقة تعاملهم مع الآخرين بالإضافة إلى الأعراض الأخرى إضافة إلى كل هذا فإنه أيضًا قد يعتقدون أن جميع الأشخاص الأخرين في نفس الموقف ينتقدون طريقة تعاملهم على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا، علاوة على ذلك، فهم يحاولون الوصول إلى الكمال حيث يحملون أنفسهم الكثير ويقسون عليها اعراض الرهاب الاجتماعي عند الكبار الرهاب الاجتماعي عند الكبار هو حالة تتميز بالقلق والخوف المفرطين في المواقف الاجتماعية. قد تظهر عدة أعراض عند الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. إليك بعض الأعراض الشائعة: 1- الخوف الشديد من التحدث أمام الجمهور 2- القلق المُبالغ فيه قبل المواعيد الاجتماعية 3- تجنب المواقف الاجتماعية 4- الصعوبة في التواصل الاجتماعي 5- الخوف الشديد من التعرض للاستهزاء أو الانتقاد 6- كما يمكن أن يعاني المصابون بالرهاب الاجتماعي من أعراض جسدية مثل الصداع، وآلام المعدة، والتعرق الزائد، وزيادة ضربات القلب أثناء المواقف الاجتماعية المجهدة. أعراض الرهاب الاجتماعي عند المراهقين قد تظهر عدة أعراض عند المراهقين المصابين بالرهاب الاجتماعي. إليك بعض الأعراض الشائعة: 1- خجل مفرط وانعزال اجتماعي: قد يظهر المراهق المصاب بالرهاب الاجتماعي خجلًا مفرطًا في المواقف الاجتماعية ويميل إلى الانعزال عن الآخرين. 2- صعوبة في التحدث والتعبير عن الذات: قد يواجه المراهق المصاب صعوبة في التحدث والتعبير عن الأفكار والمشاعر في المواقف الاجتماعية، وقد يشعر بالعجز عن إيصال رسائله بوضوح. 3- خوف شديد من الانتقاد والاستهزاء: قد يكون لدى المراهق المصاب بالرهاب الاجتماعي خوف شديد من التعرض للانتقادات أو السخرية من قبل الآخرين، وبالتالي قد يحاول تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى ذلك. 4- قلق مفرط قبل المناسبات الاجتماعية: قد يعاني المراهق المصاب من زيادة التوتر والقلق قبل المناسبات الاجتماعية مثل الحفلات أو الاجتماعات المدرسية. 5- صعوبة في إقامة والحفاظ على العلاقات الاجتماعية: قد يشعر المراهق بصعوبة في إقامة والحفاظ على الصداقات والعلاقات الاجتماعية، وقد يشعر بالتوتر والإرباك في المواقف الاجتماعية. 6- الأعراض الجسدية المصاحبة: قد يعاني المراهق المصاب بالرهاب الاجتماعي من أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة وتسارع ضربات القلب والتعرق الزائد أثناء المواقف الاجتماعية المجهدة. هذه بعض الأعراض التي قد تظهر عند المراهقين المصابين بالرهاب الاجتماعي. يجب أن نلاحظ أن الأعراض قد تختلف من شخص لآخر وتكون أكثر أو أقل شدة. إذا كنت تعتقد أنك أو مراهق آخر يعاني من رهاب اجتماعي، فمن المهم استشارة اختصاصي صحة نفسية للتقييم والتشخيص الدقيق وتوجيه العلاج المناسب. اعراض الرهاب الاجتماعي عند الاطفال من أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي على الأطفال ما يلي 1- رفض الذهاب إلى المدرسة 2- رفض التحدث في المناسبات الاجتماعية 3- الخوف من استخدام الحمامات العامة 4- التعبير عن الرغبات والأفكار بصعوبة 5- إظهار ضعف المهارات الاجتماعية بما في ذلك ضعف التواصل البصري مع الآخرين 6- الخوف من تناول الطعام أمام الآخرين 7- رفض تقديم العروض العامة أما الآخرين 8- رفض التحدث على الهاتف اعراض الرهاب الاجتماعي عند النساء إليك أهم الأعراض التي قد تعاني من النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي 1- تجنب المواقف الاجتماعية يمكن أن يتجنب النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي المواقف التي يكون فيها هناك تفاعل اجتماعي، مثل الاجتماعات أو الحفلات أو الأماكن العامة المزدحمة. 2- خوف شديد من التعرض للانتقاد أو الاستهجان قد يكون لديهن خوف مرتبط بتقدير الآخرين ومخاوف من التعرض للانتقادات أو السخرية في المجتمع. 3- قلق مفرط قبل المواعيد الاجتماعية قد يشعر النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي بالقلق الشديد والتوتر قبل المواعيد الاجتماعية، ويمكن أن يؤثر ذلك على نومهن وشهية الطعام. 4- صعوبة في التواصل الاجتماعي قد يشعر النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي بصعوبة في إقامة والحفاظ على علاقات اجتماعية، وقد يشعرون بالتوتر والإرباك في المواقف الاجتماعية. 5- انتقاد الذات وانخفاض التقدير الذاتي قد يعاني النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي من انتقادات مستمرة لأنفسهن ويشعرن بانخفاض التقدير الذاتي والشعور بعدم الكفاءة في المواقف الاجتماعية. 6- الحالات الجسدية المصاحبة قد يعاني النساء المصابات بالرهاب الاجتماعي من أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة والتعرق الزائد وزيادة ضربات القلب أثناء المواقف الاجتماعية المجهدة. طرق الوقاية من الرهاب الاجتماعي هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها للوقاية من الرهاب الاجتماعي، تشمل أهمها ما يلي 1- الحصول على المساعدة مبكرًا، حيث أنه قد يصعب علاج القلق في حال التأخير في العلاج 2- تعيين أولويات في حياتك،  حيث أنه من الممكن الحد من القلق في حال إدارات وقتك وطاقتك بعناية 3- احتفظ بدفتر يوميات، الاحتفاظ بسجلات لحياتك الشخصية  من الممكن أن يساعدك في تحديد أسباب التوتر والظروف التي تساعدك على التحسن  4- تجنب تعاطي الكحول والمخدرات 5- جرب ممارسة الرياضة أو الاسترخاء 

اعراض الرهاب الاجتماعي Read More »

اعراض التوحد

اعراض التوحد

يُعاني حوالي طفل بين كل 100 طفل من مرض التوحد، فما أهم اعراض التوحد وطرق العلاج التوحد  يُعد مرض التوحد أحد الاضطرابات العصبية التي تتسم بمشاكل التواصل والسلوك، وعادًة ما تبدأ الأعراض بالظهور قبل عمر الثلاث سنوات  كما تجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من اختلاف خطورة وأعراض مرض التوحد من شخص إلى آخر، ومن حالة إلى أخرى، إلا أن جميع اضطرابات الذاتوية تؤثر على قدرة الطفل على الاتصال مع المحيطين به وتطوير علاقات متبادلة معهم وتظهر التقديرات في هذا السياق إلى أن عدد الحالات التي يتم تشخيصها بالتوحد تزداد يومًا بعد يوم، ومن غير المعروف حتى تاريخ كتابة المقال، إذا ما كان هذا الازدياد هو نتيجة للكشف والتبليغ عن الحالات، أم أنه ازدياد فعلي وحقيقي في عدد المصابين بهذا المرض، أم أن هذين العاملين سويًا  أسباب التوحد لم يُعرف حتى الآن بدقة ما هي الأسباب المؤدية إلى مرض التوحد، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة به، تشمل أهمها ما يلي 1- وجود تاريخ عائلي من الإصابة  2- الجنس، حيث أن الذكور هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالتوحد بمعدل 4 مرات عن الإناث 3- كبر عمر الأبوين، كلما كان الأب أو الأم أكبر في العمر عند إنجاب الطفل كلما كان هناك احتمالية في إصابة الطفل بالتوحد  4- انخفاض وزن الطفل عند الولادة 5- الإصابة بمتلازمة كروموسوم إكس الهش 6- استخدام بعض الأدوية أثناء فترة الحمل  7- إصابة المرأة الحامل ببعض الأمراض مثل، مرض السكري، السمنة، أو عدوى فيروسية  8- حدوث بعض الطفرات الجينية اعراض التوحد في الغالب تظهر أعراض التوحد على الطفل واضحة في مرحلة الطفولة المبكرة بين عمر 12 – 24 شهر، لكنها من الممكن ان تظهر على الطفل قبل هذا العمر أو بعده، وتجدر الإشارة إلى أنه تختلف أعراض التوحد من طفل الى آخر، حيث أن الأعراض تتراوح ما بين الخفيفة إلى الشديدة، وبشكل عام تشمل أعراض التوحد ما يلي أولًا: اعراض التوحد عند الرضع فيما يلي إليك بعض الأعراض الشائعة التي من الممكن ان تظهر على الطفل في مرحلة الرضاعة 1- نقص التواصل اللفظي حيث أن الأطفال الرضع المصابين بالتوحد من الممكن أن يُعانون من التأخر في البدء في استخدام الكلمات أو من الممكن أن لا يستخدمون الكلمات على الإطلاق   2- نقص التواصل غير اللفظي من الممكن أن يكون هناك نقص في التواصل غير اللفظي، على سبيل المثال مشاركة الاهتمامات والمشاعر، الابتسامة وغيرها من الأشياء  3- سلوك متكرر يمكن أن يظهر الأطفال الرضع المصابين بالتوحد سلوكًا متكررًا، مثل تكرار حركات اليد، أو تأرجح الجسم  4- اضطرابات النظر الرضع المصابين بالتوحد من الممكن أن يظهرون اهتمامًا محدودًا بالأشياء التي تحيط بهم ويميلون إلى تجاهل الناس أو الأشياء  5- تأخر في التطور الحركي قد يلاحظ الآباء أن أطفالهم المصابين بالتوحد يتأخرون في تحقيق بعض المهارات الحركية الأساسية مثل الجلوس أو المشي. ثانيًا: اعراض التوحد عند الأطفال تشمل أهم أعراض التوحد عند الاطفال ما يلي 1- لا يلعب الطفل العابًا بسيطة في عمر 12 شهر 2- تجنب الطفل الاتصال بالعين أو عدم المحافظة عليه 3- عدم ظهور تعابير وجهه مثل السعادة، الحزن، الغضب  4- لا يشارك الاهتمامات مع الآخرين بعمر 15 شهر 5- لا يلاحظ عندما يتأذى الآخرين أو ينزعجون بعمر 24 شهر 6- لا يتظاهر بأنه شخصية أخرى، مثل التظاهر بان يكون معلمًا أو بطلًا خرقًا أثناء اللعب بعمر 48 شهرً  7- لا يشير لخبر الأهل عن شيء يثير اهتمامه بعمر 18 شهر 8- لا يلاحظ الأطفال الآخرين ولا ينضم إليهم في اللعب بعمر 36 شهرًا 9- لا يتصرف بشيء معين لإثارة اهتمام الأهل مثل الغناء على سبيل المثال، وذلك بعمر 60 شهرًا  بالنسبة للأطفال الذين يُصابون بالتوحد قد يكون لديهم سلوكيات أو اهتمامات من الممكن أن تبدو غير عادية مثل 1- يكرر الطفل الكلمات أو العبارات نفسها بكثرة 2- يركز على أجزاء من الأشياء مثل، العجلات في لعبة السيارات وغيرها 3- ترتيب الألعاب أو الأشياء الأخرى والانزعاج عند تغيير ترتيبها 4- ينزعج من التغييرات الطفيفة 5- يلعب بالألعاب بنفس الطريقة كل مرة  6- يرفرف بالأيدي أو يدور في دائرة 1- تأخر المهارات المعرفية أو التعليمية 2- تأخر تطوير مهارات الحركة 3- اضطراب الصرع والنوبات 4- مشاكل الجهاز الهضمي 5- السلوك الاندفاعي 6- عادات الأكل والنوم غير المعتادة  7- القلق والتوتر 8- مزاج غير عادي أو ردود فعل عاطفية  ثالثًا: أعراض التوحد عند البالغين عند البالغين، يمكن أن تظهر أعراض التوحد بطرق مختلفة وتختلف في شدتها من شخص لآخر. قد يكون لدى البعض أعراض واضحة وملحوظة، في حين يمكن أن تكون الأعراض أكثر خفية لدى البعض الآخر. وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة للتوحد عند البالغين: 1- صعوبة في التواصل الاجتماعي الأشخاص البالغين المصابين بالتوحد قد يجدون صعوبة في فهم المعاني الاجتماعية المشتركة ومهارات التواصل غير اللفظي، مثل التعبيرات الوجهية ولغة الجسد. 2- صعوبة في بناء والحفاظ على العلاقات الاجتماعية قد يجد الأشخاص المصابون بالتوحد صعوبة في تطوير والاحتفاظ بالصداقات والعلاقات الاجتماعية المعتادة. 3- اهتمامات ضيقة ومتكررة يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالتوحد اهتمامًا محدودًا بمواضيع محددة ويركزون على اهتمامات ضيقة ومتكررة. 4- الحساسية الحسية قد يكون لدى البعض من البالغين المصابين بالتوحد حساسية زائدة للمؤثرات الحسية مثل الأصوات الصاخبة أو الأضواء الساطعة. 5- روتين وثبات  يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالتوحد تمسك زائد بروتين محدد ومقاومة للتغيير، مع الحاجة إلى الثبات والتنظيم الجيد في الحياة اليومية. 6- صعوبات في التكيف والتغيير قد يواجه البالغون المصابون بالتوحد صعوبة في التكيف مع تغيرات الروتين أو البيئة أو المواقف الاجتماعية. مهم أن نلاحظ أن هذه الأعراض تعتبر مجرد مؤشرات محتملة، وليست تشخيصًا نهائيًا. يجب أن يتم تشخيص التوحد من قبل اختصاصي الصحة النفسية المؤهل والمتخصص. علاج التوحد  علاج التوحد هو عملية متعددة الجوانب تهدف إلى تحسين الأعراض وتعزيز قدرات الفرد المصاب بالتوحد في التواصل والتفاعل الاجتماعي وتعلم المهارات الحياتية. يتضمن علاج التوحد عادة تنسيق جهود فريق متعدد التخصصات من أطباء وأخصائيين ومعالجين، ويتم تخصيص العلاج وفقًا لاحتياجات وتحديات الفرد. إليك بعض الأساليب والعلاجات التي قد تستخدم في علاج التوحد: التدخل السلوكي التطبيقي (ABA): يستخدم هذا النهج تقنيات تعلم السلوك لتعزيز السلوكيات الإيجابية والمهارات الاجتماعية وتقليل السلوكيات السلبية. التواصل وتعلم اللغة: يشمل هذا العلاج تعزيز التواصل اللفظي وغير اللفظي من خلال تدريب اللغة والتواصل الاجتماعي واستخدام الأدوات المساعدة مثل الصور أو الإشارات. 1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يستهدف هذا العلاج تعديل الأفكار والمعتقدات السلبية وتعزيز مهارات التحليل الاجتماعي والتفاعل. 2- العلاج الدوائي: في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الأطباء ببعض الأدوية للتعامل مع أعراض معينة مثل

اعراض التوحد Read More »

علاج الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري

ما هو علاج الوسواس القهري وما أهم أنواعه؟ تعرف من خلال المقال التالي على كل ما يتعلق بمرض الوسواس القهري الوسواس القهري الوسواس القهري هو أحد الاضطرابات النفسية التي يُعاني فيها الشخص من تكرار أفكار ومخاوف وأحاسيس غير مرغوب فيها تجعله يشعر بأنه مُكره على تكرار أفعال أو سلوكيات قهرية في محاولة للتخلص من هذه الأفكار والوساوس، وغالباً ما يتم وصف بعض العلاجات في التحكم في الأعراض الناتجة عنه وتجدر الإشارة إلى أن اضطراب الوسواس القهري يُعد أكثر شيوعًا في النساء عن الرجال، كما أنه عادًة ما يبدأ في مرحلة الطفولة أو المراهقة  أنواع الوسواس القهري تشمل أنواع الوسواس القهري الشائعة ما يلي 1- وسواس النظافة 2- وسواس التأكد 3- وسواس الترتيب والتنسيق 4- وسواس الاكتناز 5- وسواس اجترار الأفكار أعراض الوسواس القهري تتفاوت أعراض الوسواس القهري من شخص لآخر، حيث تعد أفكار مزعجة وتصرفات قهرية أكثر الأفكار المزعجة انتشارًا 1- الخوف من الإصابة بالأمراض 2- الخوف من الأخطاء 3- الخوف من الاتساخ أو التلوث 4- الخوف من التسبب بالضرر لنفسه وللآخرين 5- الخوف من الأفكار السيئة  6- الخوف من الإحراج أو التورط بسلوك غير لائق على الملأ أكثر الأفكار القهرية انتشارًا 1- الاستحمام أكثر من مرة أو غسل اليدين بشكل مبالغ فيه 2- تكرار الوضوء والصلاة 3- الامتناع عن مصافحة الآخرين 4- العد بشكل متواصل  5- تكرار كلمات أو مصطلحات 6- تكرار التحقق من الأمور بشكل مفرط مثل الأقفال أو مواقد الغاز 7- التشديد على ترتيب وتنظيم الأغراض الشخصية بشكل دائم  8- الشعور بالحاجة للقيام بنفس المهام عدة مرات  9- التلعثم خلال الحديث 10- تناول مجموعة معينة وثابتة من الأغذية وفق ترتيب ثابت  علاج الوسواس القهري ينطوي علاج الوسواس القهري على استخدام مجموعة من العلاجات المختلفة، بغرض تخفيف الأعراض وإدارة المرض، فيما يلي إليك بعض الخيارات المشتركة لعلاج الوسواس القهري  أولًا: العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري يمكن استخدام عدة طرق لعلاج الوسواس القهري، ومن أهم هذه الطرق هو العلاج السلوكي المعرفي، حيث يقوم الطبيب المختص بتقويم طريقة تفكير المريض ومدى إدراكه للأمور، الأمر الذي يجعله يتعرف على الأفكار السلبية التي تتبادر في ذهن المريض وبالتالي تنعكس على سلوكه، ومن ثم محاولة الطبيب تغيير هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى أكثر إيجابية  بالإضافة إلى كل ما سبق فإن العلاج السلوكي المعرفي يُساعد المريض على البحث عن حلول لمشكلاته والتصرف بطريقة إيجابية تنعكس على مزاجه وسعادتك، وبالطبع كل هذا يتم عبر عدة جلسات يتلقاها المريض مع الطبيب النفسي المتابع للحالة، وتجدر الإشارة إلى أنه عن طريق هذه الجلسات يمكن للمريض أن يشعر بالتحسن، علاوة على ذلك، فهو يستطيع السيطرة على الأفكار التي تسبب الأفعال القهري وذلك خلال 5 -20 جلسة علاجية مع الطبيب المختص  ونحن إذ ننوه في هذا السياق إلى أن هذا النوع من العلاجات من الممكن أن يكون صعبًا ومخيفًا لدى بعض المرضى في البداية، لكن بشكل عام فإن معظم المرضى يشعرون بتحسن وانخفاض مستويات القلق الذي يتسبب في الأفكار السلبية أو غير المنطقية، والأفعال القهرية التي تنتج عنها المضي في جلسات العلاج  وبشكل عام نستطيع القول بأن العلاج السلوكي المعرفي يُعد من العلاجات الناجحة للعيد من الاضطرابات السلوكية الأخرى، وتشمل أهمها 1- الوسواس القهري 2- اضطراب ما بعد الصدمة 3- اضطرابات القلق 4- اضطراب الاكتئاب الكبير  5- اضطرابات الشهية ثانيًا: أدوية لعلاج الوسواس القهري تُعد الأدوية المضادة للاكتئاب واحدة من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في علاج الوسواس القهري، مثل عقار الفلوكستين، السيرترالين، الفلوفوكساكين وغيرها من الأدوية كما تُعتيرمجموعة الأدوية المثبطة لاسترداد السيروتونين من أفضل الأدوية التي يتم استخدامها في هذا الغرض  الجدير بالذكر أن هذه الأدوية السابق ذكرها تعمل على زيادة مستويات السيروتونين في الجسم، الأمر الذي يعمل على تحسين أعراض الوسواس القهري، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الأمر من الممكن أن يستغرق حوالي 12 أسبوعًا حتى يشعر المريض بوجود تحسن في الأعراض التي يُعاني منها  ونحن إذ ننوه في هذا السياق إلى أن هذه الادوية قد تسبب مجموعة من الآثار الجانبية مثل النعاس، الغثيان، جفاف الفم، الصداع، الأرق، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المختص فور حدوث ثمة أعراض جانبية، أو في حال الرغبة في التوقف عن تناول الدواء، لتجنب حدوث أعراض انسحابية  ثالثًا: العلاج بالعقاقير في حالة عدم استجابة الأدوية المضادة للاكتئاب الانتقائية (SSRIs)، يمكن للأطباء وصف أدوية أخرى مثل المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (Serotonin reuptake inhibitors) أو المثبطات الترابطية للسيروتونين والنورأبينفرين (Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors). رابعًا: العلاج بالتحفيز المغناطيسي الرئوي (Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation, rTMS) يشير هذا العلاج إلى توصيل نبضات مغناطيسية للجزء الأمامي من المخ لتحفيز النشاط العصبي. يمكن استخدامه في حالة عدم استجابة العلاج الأولي للوسواس القهري. خامسًا: العلاج النفسي الآخر يمكن تجربة عدد من العلاجات النفسية البديلة مثل العلاج بالتصوّر الحسي (Imagery Rescripting) والتدريب العصبي اللغوي البرمجي (Neurolinguistic Programming)، والتدريب الذهني والتأمل، والتدريب الذهني الاستعاري (Metaphorical Cognitive Training). يجب أن يتم استشارة أخصائي نفسي متخصص في اضطرابات القلق أو الوسواس القهري لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب وفقًا لظروف كل فرد بشكل فردي. علاج الوسواس القهري في البيت هناك مجموعة من الأشياء التي تُساعد في اكتساب عادات من الممكن أن تكون فعالة في علاج الوسواس القهري والتخفيف من أعراضه بدون أدوية، مثل 1- ممارسة تمارين الاسترخاء حيث أنه قد تُساعد ممارسة تمارين التأمل واليوغا والتدليك على التقليل من الإجهاد الذي يحفز الوسواس القهري 2- النوم الجيد بدلًا من الانحراف في مشاهدة التلفاز لساعات ممتدة قم بأخذ قسط من الراحة وحمام دافئ للتخفيف من التوتر، حيث أن النوم يُعد محفزًا للصحة العقلية  3- ممارسة التمارين الرياضية تحافظ الرياضة على أن تجعل هرمون الكورتيزول تحت السيطرة، ولمن لا يعرف فإن هرمون الكورتيزول يُعد الهرمون المسؤول عن التوتر 4- الحرص على التغذية الجيدة واتباع نظام غذائي معتدل 5- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمارين لعلاج الوسواس القهري توجد بعض التمارين التي يمكن ممارستها لمساعدة في علاج الوسواس القهري. هنا بعض التمارين التي قد تكون مفيدة: 1- تقنية التعرض المتدرج (Gradual Exposure): يتم في هذه التقنية تعريض نفسك للمواقف أو الأشياء التي تثير الوسواس بشكل تدريجي ومنتظم، بدءًا من المواقف التي تولد قليلًا من القلق ثم زيادتها تدريجيًا. تتيح لك هذه التقنية فرصة التعود على الأشياء المثيرة للوسواس وتقليل القلق المرتبط بها. 2- تقنية إعادة التصور (Reframing): هذه التقنية تهدف إلى إعادة تفسير الأفكار السلبية المرتبطة بالوسواس وتحويلها إلى أفكار أكثر إيجابية وواقعية. عندما تنتابك أفكار وسواسية، حاول تحليلها بشكل نقدي وتحدي الأفكار غير المنطقية. 3- تمارين التنفس والاسترخاء: تعتبر تقنيات التنفس العميق والاسترخاء مفيدة للتحكم في القلق والتوتر المرتبط بالوسواس القهري. يمكنك البحث عن تقنيات

علاج الوسواس القهري Read More »

أفضل طرق علاج اضطرابات النوم

أفضل طرق علاج اضطرابات النوم

يُعد النوم من الاحتياجات الرئيسية لجسم الإنسان  من أجل الحفاظ على بقائه، كما تُعد اضطرابات النوم من الحالات الصحية التي يترتب عليها المعاناة من صعوبة النوم أو الاستيقاظ مبكرًا، فما أفضل طرق علاج اضطرابات النوم ؟ اضطرابات النوم اضطرابات النوم هي حالات تُعيق نومك أو تمنعك من النوم المريح، الأمر الذي قد يسبب لك النعاس أثناء ساعات النهار بالإضافة إلى أعراض أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن لأي شخص أن يواجه صعوبة النوم من وقت إلى آخر، ومع ذلك، من الممكن أن تكون مصابًا باضطراب النوم في حال 1- تواجه صعوبة في النوم بانتظام 2- لديك قدرة ضعيفة أو منخفضة على أداء الأنشطة العادية خلال ساعات اليوم  3- في حال ما كنت متعبًا أثناء النهار، على الرغم من أنك قد نمت سبع ساعات على الأقل في الليلة السابقة تظهر أهمية النوم من خلال الآثار الجانبية أو السلبية التي يُعاني منها المرضى، مثل المشاكل الجسدية والنفسية الناجمة عن  حدوث خلل في عملية النوم  وبشكل عام فإن اضطرابات النوم هي عدم القدرة على التمتع بنوم هانئ ومريح فيما لا يقل عن ثلاث ليال أسبوعيًا على مدار فترة زمنية تزيد عن أربعة أسابيع أنواع اضطرابات النوم تشمل أنواع اضطرابات النوم ما يلي 1- الأرق الأرق هو صعوبة في النوم أو البقاء طوال اليوم نائمًا 2- توقف التنفس أثناء النوم توقف التنفس أثناء النوم وهي التي تُعاني من أنماط غير طبيعية أثناء النوم 3- حالة الخدار وهي حالة تتميز بالنعاس الشديد أثناء النهار والنوم فجأة أثناء النهار  4- متلازمة تململ الساقين متلازمة تململ الساقين تعرف بأنها الشعور بعدم الراحة والحاجة إلى تحريك ساقيك أثناء محاولة النوم أسباب اضطراب النوم تختلف أسباب اضطرابات النوم باختلاف نوع اضطراب النوم، كما أنه في بعض الأحيان قد يكون السبب مجهولًا، وبشكل عام يمكن إجمال الأسباب العامة لهذا الاضطراب فيما يلي 1- الحساسية ومشكلات التنفس 2- الإصابة بإحدى الحالات الطبية مثل أمراض القلب أو الرئتين او الأعصاب  3- كثرة التبول 4- العوامل الوراثية 5- الآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل، التهاب الأمعاء، متلازمة التعب المزمن،  الصداع المستمر وغيرها 7- التوتر والقلق 6- الأمراض العقلية مثل الاكتئاب 8- إضافة إلى بعض العوامل مثل تناول الكافيين، شرب الكحول، التقدم في العمر، العمل بنظام الدوريات وغيرها 9- الآثار الجانبية لبعض الأدوية 10- فرط نشاط الغدة الدرقية 11- التوقف فجأة عن تناول دواء معين أعراض اضطراب النوم عند الإصابة باضطرابات النوم يُعاني الشخص من بعض الأعراض، تشمل أهمها ما يلي 1- وجود مشاكل في الاستيقاظ صباحًا 2- الشعور بالنعاس 3- الاستيقاظ أثناء الليل 4- العصبية أو الاكتئاب أو القلق 5- القيام بالقيلولة المتكررة 6- صعوبة في التركيز في المهام 7- زيادة الوزن 8- زيادة الشهية 9- كثرة الأخطاء والحوادث 10- أعراض الجهاز الهضمي 11- الصداع الناجم عن التوتر 12- القلق المستمر بشأن النوم مضاعفات اضطراب النوم من أهم مضاعفات اضطراب النوم ما يلي 1- ضعف الأداء في العمل أو الدراسة 2- الوزن الزائد أو فرط السمنة 3- اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب على سبيل المثال 4- ضعف الجهاز المناعي 5- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع الضغط، أمراض القلب والسكري علاج اضطرابات النوم تعاني من اضطرابات النوم؟ هناك عدة علاجات وإجراءات يمكنك مراعاتها لتحسين نومك. ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل مفصل وتوجيهك نحو العلاج المناسب. وفيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تكون مفيدة 1- الحفاظ على نمط منتظم للنوم  حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. هذا يساعد على تنظيم ساعة نومك الداخلية. 2- تهيئة بيئة النوم  قم بجعل غرفة النوم هادئة ومريحة ومظلمة. استخدم سماعات الأذن أو القنع للعيون إذا كان هناك ضوضاء مزعجة أو إضاءة قوية. 3- تجنب المنبهات قبل النوم  قم بتجنب تناول المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على جودة النوم. 4- ممارسة الرياضة بانتظام  ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعد في تحسين جودة النوم. ومع ذلك، تجنب ممارسة التمارين الشاقة قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة النشاط وصعوبة الاسترخاء. 5- تجنب النوم النهاري الطويل  قد يؤثر النوم النهاري الطويل على قدرتك على النوم في الليل. حاول تقليل أو تجنب النوم النهاري، وإذا كنت بحاجة إلى القيلولة، قم بتحديدها لمدة قصيرة وفي الوقت المناسب. 7- تقنيات الاسترخاء  قد تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا على تهدئة العقل والجسم قبل النوم وتحسين النوم. 8- الحد من القلق والتوتر  قم بتطبيق أساليب للتحكم في القلق والتوتر مثل التدريب الذهني والاسترخاء العضلي للتخلص من الأفكار المزعجة وتهدئة الجسم. يعتمد العلاج الدقيق على تشخيص الطبيب لحالتك والعوامل المؤثرة على نومك. قد يوصي الطبيب بالعلاج الدوائي في بعض الحالات إذا كانت الاضطرابات النوم مزمنة أومتكررة وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية. قد يتم وصف أدوية مثل المنومات القصيرة المفعول أو أدوية تنظيم النوم لمساعدتك على تحسين نومك. مهما كانت الطريقة المستخدمة، يجب عليك دائمًا التشاور مع الطبيب قبل تناول أي عقاقير أو البدء في أي نظام علاجي. يمكن للطبيب تقديم التوجيه اللازم وتحديد العلاج الأنسب لحالتك الفردية. لاحظ أن ما ذكرته هو مجرد معلومات عامة، ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص للحصول على تشخيص دقيق وعلاج ملائم. أدوية علاج اضطرابات النوم من الممكن أن يساعد تناول بعض الأدوية في علاج مشكلة اضطراب النوم، تشمل هذه الأدوية ما يلي  1- زلبلون 2- زولبيدوم 3- راميلتون ونحن في هذا السياق إذ ننوه إلى أن الأطباء عادًة ما ينصحوا بعدم الاعتماد على الأدوية الطبية لأكثر من أسابيع قليلة، كما أن هناك بعض الادوية التي يُسمح بتناولها لفترة غير محددة من الزمن، لذا في حال ما كنت تعاني من الاكتئاب إضافًة إلى الأرق، حينها قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب ذات تأثير منوم، مثل ترازودون، أو ميترازبين كيفية الوقاية من اضطراب النوم من الممكن الوقاية من الإصابة ببعض أسباب اضطراب النوم أو التقليل من خطر الإصابة بها، وذلك من خلال تجنب القيام ببعض الأشياء قبل الخلود إلى النوم بنحو 3 – 4 ساعات، تشمل أهمها ما يلي 1- المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين مثل الشاي، القهوة، المنتجات التبغية، المشروبات الكحولية وغيرها 2- تجنب القيلولة بعد الساعة الثالثة مساءًا 3- تجنب الوجبات الدسمة  إضافة إلى ذلك هناك بعض الإرشادات الوقائية التي يُنصح باتباعها للحصول على نوم هادئ ومريح مثل 1- الحرص على تضمين المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي 2- ممارسة الرياضة بانتظام 3- الابتعاد عن كل ما يشعرك بالتوتر والقلق 4- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء 5- اتباع جدول نوم منتظم

أفضل طرق علاج اضطرابات النوم Read More »

الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري – كيف يمكن ذلك؟!

هل تعاني من عدم القدرة في السيطرة على الافكار المزعجة؟! .. اكتشف كيف يمكن علاج الوسواس القهري وفتح أبواب السعادة من خلال قراءة هذا المقال .. ما هو الوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب طويل الأمد يعاني فيه الشخص من أفكار متكررة لا يمكن السيطرة عليها (هواجس)، أو ينخرط في سلوكيات متكررة (أفعال قهرية)، أو كليهما. يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من أعراض تستغرق وقتا طويلا ويمكن أن تسبب لهم ضائقة كبيرة أو تتداخل مع حياتهم اليومية. ومع ذلك، فإن العلاج متاح لمساعدة الأشخاص على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم. اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب يعاني فيه الأشخاص من أفكار غير مرغوب فيها أو إحساسات متكررة (وسواس). للتخلص من تلك الأفكار، يشعرون بالحاجة إلى فعل شيء بشكل متكرر (وسواس). تلك السلوكيات المتكررة، مثل غسل اليدين/التنظيف، التحقق من الأمور، والأفعال العقلية مثل (العد) أو أنشطة أخرى، يمكن أن تعوق بشكل كبير نشاطات الشخص اليومية والتفاعلات الاجتماعية. العديد من الأشخاص بدون OCD لديهم أفكار مزعجة أو سلوكيات متكررة. ومع ذلك، هذه الأمور عادةً ما لا تعيق الحياة اليومية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من OCD، تكون الأفكار مستمرة ومزعجة، والسلوكيات صارمة. عدم القيام بالسلوكيات عادةً ما يسبب مشاكل كبيرة، غالبًا ما تكون مرتبطة بخوف محدد من عواقب وخيمة (للنفس أو الأحباء) إذا لم يتم الانتهاء من السلوكيات. العديد من الأشخاص الذين يعانون من OCD يعلمون أو يشتبهون بأن أفكارهم الوسواسية ليست واقعية؛ بينما قد يعتقد البعض الآخر أنها قد تكون صحيحة. حتى إذا كانوا يعلمون بأن أفكارهم الوافدة غير واقعية، يواجه الأشخاص الذين يعانون من OCD صعوبة في التخلص من الأفكار الوسواسية أو التوقف عن الأفعال الوسواسية. يتطلب تشخيص OCD وجود أفكار وسواسية و/أو أفعال وسواسية تستغرق وقتًا طويلاً (أكثر من ساعة في اليوم)، وتسبب مشاكل كبيرة، وتعيق العمل أو الوظائف الاجتماعية. يؤثر OCD على 2-3% من الأشخاص في الولايات المتحدة، وبين البالغين، يتأثر عدد قليل أكثر من النساء من الرجال. يبدأ OCD في العادة في الطفولة، المراهقة، أو البلوغ المبكر. قد يكون لدى بعض الأشخاص بعض أعراض OCD ولكن لا يستوفون الشروط الكاملة لهذا الاضطراب. أسباب الوسواس القهري لم يتمكن الأطباء إلى الآن من تحديد أسباب الوسواس القهري الفعلية المباشرة التي تؤدي إلى الإصابة به، لكن هناك مجموعة من العوامل من الممكن أن تزيد من احتمالية الإصابة، تشمل أهمها ما يلي 1- العوامل الوراثية حيث تزداد احتمالية الإصابة بالوسواس القهري في حال كان أحد أفراد الأسرة مصابًا، لكن لم يتم تحديد الجينات المسؤولة عن ذلك بعد 2- العوامل البيولوجية حيث أنه من الممكن أن يؤدي تغيير الوظائف الدماغية أو حدوث اختلال في توازن النواقل العصبية 3- العوامل البيئية قد تلعب الظروف البيئية المحيطة والأزمات الشخصية دورًا في حدوث الوسواس القهري، مثل وفاة شخص شخص عزيز، التعرض لسوء المعاملة، ضغوط العمل وهكذا أعراض الوسواس القهري قد تكون لدى الأشخاص الذين يعانون من OCD أعراض الوسواس، القهر، أو كليهما: القهر هي السلوكيات التي تشعر بأنك بحاجة للقيام بها مرارًا وتكرارًا لمحاولة تقليل قلقك أو وقف الأفكار الوسواسية. تشمل بعض القهريات الشائعة مضاعفات الوسواس القهري تشمل أهم مضاعفات الوسواس القهري ما يلي 1- إدمان الكحول أو مواد أخرى 2- الاكتئاب 3- انعدام القدرة على العمل والتعلم 4- الانعزالية وعدم التواصل الاجتماعي 5- أفكار انتحارية كيف تعرف انك مصاب بالوسواس القهري؟ إذا كنت تشعر بوجود أعراض مزعجة وتعتقد أنها قد تكون مرتبطة بالوسواس القهري، فمن الأفضل أن تستشير طبيبًا متخصصًا لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيصها. إليك بعض العلامات الشائعة للوسواس القهري: الأفكار المتكررة والمتسلطة: تعاني من أفكار غير مرغوب فيها ومتكررة تتسلل إلى ذهنك رغماً عنك. القلق المستمر: تعيش في حالة قلق مستمر بشأن هذه الأفكار المتكررة وتشعر بأنه يجب عليك القيام بإجراءات معينة لتجنب الأخطار المتصورة. الأعمال المكررة: تقوم بأعمال متكررة ومضايقة بشكل مستمر، مثل غسل اليدين بشكل مفرط، أو ترتيب الأشياء بشكل محدد. الشعور بالتوتر والتوتر: تعاني من شعور دائم بالتوتر والقلق وتجد صعوبة في الاسترخاء. الاحتكاك الاجتماعي والعلاقات الشخصية المتأثرة: يمكن أن يؤدي الوسواس القهري إلى مشاكل في العلاقات الشخصية والاحتكاك الاجتماعي، حيث يمكن أن يكون من الصعب عليك تلبية احتياجاتك اليومية أو الاستمتاع بوقتك بسبب التفكير المستمر والأعمال المكررة. إذا كنت تشعر بأن هذه العلامات قد تنطبق عليك، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من مهني صحي متخصص في الصحة النفسية مثل الطبيب النفساني أو الاستشاري النفسي. سيتمكنون من تقييم حالتك وتشخيصك بشكل صحيح وتوجيهك إلى العلاج المناسب إذا لزم الأمر. كيف يتم تشخيص اضطراب الوسواس القهري الخطوة الأولى هي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أعراضك. من المهم التحقق مما إذا كانت مشكلة جسدية تسبب أعراضك.  لذلك سيقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء فحص جسدي وسيسألك عن تاريخك الطبي. إذا لم تبدو أعراضك تكون ناجمة عن مشكلة جسدية، فقد يقوم مقدم الرعاية بإجراء اختبار OCD أو قد يحيلك إلى أخصائي صحة عقلية لمزيد من التقييم أو العلاج. قد يكون من الصعب أحيانًا تشخيص اضطراب الوسواس القهري (OCD). أعراضه مشابهة لتلك الموجودة في اضطرابات عقلية أخرى، مثل اضطرابات القلق. كما أنه من الممكن أن يكون لديك واحدة أو أكثر من اضطراب الوسواس القهري بالإضافة إلى اضطراب عقلي آخر ليس كل من لديه وساوس أو قهر لديه OCD. يُعتبر عادة أعراضك OCD عندما: علاج الوسواس القهري من أهم طرق علاج الوسواس القهري ما يلي: أولًا: العلاج النفسي يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تغيير أنماط تفكيرك. في شكل يسمى التعرض ومنع الاستجابة، سيضعك طبيبك في موقف مصمم لإثارة القلق أو إثارة القهر. سوف تتعلم كيفية تقليل أفكارك أو أفعالك الخاصة بالوسواس القهري ثم إيقافها. ثانيًا: الاسترخاء أشياء بسيطة مثل التأمل واليوجا والتدليك يمكن أن تساعد في علاج أعراض الوسواس القهري المجهدة. ثالثًا: العلاج الدوائي تساعد الأدوية النفسية التي تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية العديد من الأشخاص على التحكم في الوساوس والأفعال القهرية. قد يستغرق الأمر من شهرين إلى أربعة أشهر لبدء العمل. تشمل الأدوية الشائعة سيتالوبرام (سيليكسا)، وكلوميبرامين (أنافرانيل)، وإسيتالوبرام (ليكسابرو)، وفلوكستين (بروزاك)، وفلوفوكسامين، وباروكستين (باكسيل)، وسيرترالين (زولوفت). إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض، فقد يعطيك طبيبك أدوية مضادة للذهان مثل أريبيبرازول (أبيليفاي) أو ريسبيريدون (ريسبردال). رابعًا: التعديل العصبي في حالات نادرة، عندما لا يُحدث العلاج والأدوية فرقًا كافيًا، قد يتحدث طبيبك معك عن الأجهزة التي تغير النشاط الكهربائي في منطقة معينة من دماغك. نوع واحد، التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الوسواس القهري. ويستخدم المجالات المغناطيسية لتحفيز الخلايا العصبية. الإجراء الأكثر تعقيدًا، وهو التحفيز العميق للدماغ،

علاج الوسواس القهري – كيف يمكن ذلك؟! Read More »

صفات الشخصية النرجسية

صفات الشخصية النرجسية – كيف اعرف ان هذا الشخص نرجسي؟

اضطراب لشخصية النرجسية هي نمط سلوكي يؤثر على العديد من جوانب الحياة في هذا المقال سنسلط الضوء على تلك صفات الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها في الحياة اليومية .. ما هو اضطراب الشخصية النرجسية اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو واحد من العديد من اضطرابات الشخصية. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لديهم فكرة متضخمة عن أنفسهم، ويحتاجون إلى الكثير من الاهتمام من الآخرين. غالبًا ما يجدون صعوبة في فهم مشاعر الآخرين. قد لا يتمتع الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية باحترام كبير لذاتهم. قد يكون اضطراب الشخصية النرجسية لديهم أكثر ارتباطًا بمشاعر الاستحقاق. يمكن للمعالج أن يساعد في الوصول إلى الجزء السفلي من الأمر النرجسية مقابل اضطراب الشخصية النرجسية هناك فرق بين كونك منغمسًا في نفسك (شخص يُطلق عليه غالبًا نرجسيًا) وبين الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية. يعتبر الخبراء النرجسية سمة. من ناحية أخرى، NPD هو مرض عقلي.  في حالة اضطراب الشخصية النرجسية، يؤثر نمط السلوك على جميع مجالات حياة الشخص. من الممكن أن تكون لديك صفات الشخصية النرجسية ولكنك لا تستوفي المعايير الرسمية للاضطراب النرجسي. الباحثون غير متأكدين بالضبط من عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية. جزء من السبب يعود إلى أن العديد منهم يخفون أفكارهم النرجسية أو سلوكياتهم. تشير بعض البيانات إلى أن حوالي 0.5%-5% من الأشخاص في الولايات المتحدة قد يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية. تصل نسبة تواجد هذه الحالات إلى 75% في الأشخاص الذكور. أنواع النرجسية  تشمل أنواع الشخصية النرجسية ما يلي 1- النرجسية العلنية أو الصريحة الشخص النرجسي يركز في هذا النوع على الثروة، المكانة، القوة، كما أنه يعتقد بأنه يستحق معاملة خاصة ومختلفة عن الآخرين 2- النرجسية المعادية بينما في هذا النوع من أنواع النرجسية فيهتم الشخص بالظهور دائمًا في القمة، ومن الممكن أن يستغلون بعض الأشخاص للوصول إلى أهدافهم 3- النرجسية الخفية أما في النرجسية الخفية فتعد أقل وضوحًا من العلنية، حيث يشعر الشخص بأهمية ذاته ويتوق إلى إعجاب الآخرين به 4- النرجسية الطائفية تتميز النرجسية الطائفية بأن الشخص يتسم بصفات التضحية من أجل الآخرين، لكن ليس بداعي التضحية ومساعدة الآخرين لكنه بدافع الظهور ونيل الإعجاب فقط 5- النرجسية الخبيثة تُعد النرجسية الخبيثة أشد وأخطر أنواع النرجسية، حيث أنها وبالإضافة إلى الصفات العامة الخاصة بالنرجسية، يُعاني الشخص في هذه الحالة من سمات مرتبطة باضطراب الشخصية عدو المجتمع، مثل افتقار التعاطف، جنون الارتياب، سمات السادية صفات الشخصية النرجسية الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب قد تظهر عليهم بعض صفات الشخصية النرجسية مثل: قد يبدو أن شخصًا مثل هذا يتمتع بتقدير كبير لذاته، لكن في بعض الأحيان يكون العكس هو الصحيح. قد يكون هناك شعور عميق بعدم الأمان تحت المظهر الخارجي الكبير. يمكن أن يكون شخص ما نرجسيًا ولا يعاني من هذا الاضطراب. قد يكونون منغمسين في أنفسهم ومفرطين في المنافسة، ولكن ليس إلى الحد الذي يعطل حياتهم اليومية. لقد ثبت أن الناس غالبًا ما ينجذبون إلى النرجسيين ويجدونهم جذابين وجذابين ومثيرين. الثقة يمكن أن تكون ساحرة. غالبًا ما يتمتع القادة الناجحون بصفات نرجسية. صفات الشخصية النرجسية للرجل والمراة  جميع النرجسيين، الرجال والنساء، يشتركون في صفات مشتركة. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات بين سلوكيات الجنسين، فيما يلي نستعرض الاختلافات بين صفات الشخصية النرجسية بين الرجل والمرأة: ومع ذلك، النرجسيات الإناث أكثر عرضة لاستخدام جاذبيتهن الجنسية للسيطرة والحصول على ما يريدن. أسباب النرجسية النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتميز بالتفاخر المفرط بالذات والتغلغل العميق في الشهوات الشخصية والتوجهات الذاتية. يمكن أن تكون هناك عدة أسباب تسهم في تطور النرجسية، ومن بين هذه الأسباب: 1- العوامل الوراثية هناك اعتقاد بأن هناك عوامل وراثية قد تلعب دورًا في تطور النرجسية. قد يكون هناك توارث لبعض الصفات الشخصية المتعلقة بالنرجسية. 2- التربية والبيئة قد يكون البيئة المحيطة وطريقة التربية للفرد لها تأثير كبير على تكوين النرجسية. فعلى سبيل المثال، إذا تم تجاوز الشخص في طفولته أو تلقى مكافآت مفرطة وتمجيد لذاته بدون توازن، فقد يتطور لديه اضطراب النرجسية. 3- الخبرات والصدمات السابقة تجارب الحياة والصدمات السابقة التي يمر بها الفرد قد تلعب دورًا في تشكيل النرجسية. فمثلاً، إذا تعرض الشخص لصدمة نفسية كبيرة أو تجربة فشل مهمة، قد يلجأ إلى تضخيم الذات والتفاخر للتعويض عن الشعور بالضعف أو القلق. 4- التكوين النفسي قد يكون هناك عوامل نفسية تسهم في تطور النرجسية. فمثلاً، قد يواجه الفرد صعوبة في تنمية الثقة بالنفس أو يعاني من انعدام الأمان النفسي، مما يدفعه إلى الاعتماد على الذات بشكل مفرط وتضخيمها. أعراض النرجسية تختلف أعراض الشخصية النرجسية من حيث حدتها من شخص أخر، وبشكل عام تشمل أهم الأعراض ما يلي 1- الشعور المبالغ فيه بأهمية الذات  2- المبالغة في الحديث عن الإنجازات والمواهب 3- توقع الحصول على معاملة خاصة والامتثال لتوقعاته وطموحاته 4- الانشغال الدائم بالخيالات والأحلام حول النجاح والذكاء والسلطة  5- الشعور الدائم بالاستحقاق والحاجة المستمرة للإعجاب والتقدير 6- استغلال الآخرين للحصول على ما يريد 7- الاستحواذ على الحوارات والتقليل من شأن الآخرين الذين يراهم أدني منزلة منه 8- الشعور الدائم بالغيرة من الآخرين والإيمان بأنهم يغارون أيضًا منه  9- الغرور والتصرف بطريقة متعجرفة ومتعالية  10- صعوبة المحافظة على العلاقات الإجتماعية مع الآخرين خطورة الشخصية النرجسية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية غالبًا ما يعانون من حالات صحية عقلية أخرى، مثل القلق، الاكتئاب، اضطراب الاكتئاب الثنائي، اضطرابات الأكل، أو اضطرابات الشخصية الأخرى. كما أنهم أكثر عرضة للإدمان على المخدرات أو الكحول. بعض المضاعفات المحتملة لاضطراب الشخصية النرجسية والحالات التي تتداخل معها هي: 1- مشاكل في العمل أو المدرسة 2- قضايا علاقاتية 3- مشاكل صحية جسدية 4- أفكار حول الانتحار 5- سلوكيات انتحارية ما هي نقطة ضعف الشخصية النرجسية؟ ومن النقاط الضف الاخري التي يعاني منها الشخص النرجسي : كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية إذا كنت تعيش مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية أو على علاقة وثيقة به، فإليك بعض النصائح للعناية بنفسك: 1- ضع الحدود. أخبرهم بما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة لك. 2- لا تنشغل بالطريقة التي ينظرون بها إليك. 3- كن مستعدًا لتغير العلاقة. 4- لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. قد يحاول الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية الحصول على رد فعل منك، ولكن من الأفضل عدم الاستجابة. 5- تخلص من أي حاجة للحصول على موافقة الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية. 6- ابحث عن الأشخاص الآخرين الذين سيدعمونك. 7- ابحث عن مصادر أخرى للمعنى والوفاء في حياتك. 8- أدرك أنه لا يمكنك تغيير شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية. 9- تحمي نفسك. لا تدع الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية يقنعك بأن سلوكه هو خطأك. 10- اعتني بصحتك العقلية. قد

صفات الشخصية النرجسية – كيف اعرف ان هذا الشخص نرجسي؟ Read More »

Scroll to Top