تختلف مدة الشفاء من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الأعراض ومدة استمرارها واستجابة الفرد للعلاج والدعم المتاح له. قد يشعر بعض الأشخاص بتحسن كبير في غضون بضعة أسابيع أو أشهر، في حين يمكن أن يستغرق الأمر لفترة أطول بالنسبة للآخرين

العلاج النفسي والدوائي وتبني التقنيات الصحية النمطية قد يساعد في تقليل التكرار وشدة نوبات الهلع وتحسين جودة الحياة. إلا أنه قد يستغرق بعض الوقت والتجربة للوصول إلى تحسن مستدام

بصفة عامة، فإن الحد من نوبات الهلع يحتاج إلى التزام بالعلاج والمتابعة المنتظمة مع محترف رعاية صحية نفسية. ينبغي أن يتم تقديم الدعم العاطفي والمساندة المستمرة من قبل الأشخاص المقربين والتركيز على تعلم وتطبيق استراتيجيات التحكم في القلق والتوتر في الحياة اليومية.

من المهم أن تتحلى بالصبر والاستمرار والإيمان بأن التحسن ممكن. إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، يوصى بالبحث عن المساعدة المناسبة والالتزام بالعلاج الموصوف لتحقيق أفضل نتائج على المدى الطويل