بحسب منظمة الصحة العالمية فإن هناك ما يقارب من 13% من النساء يصبن باكتئاب ما بعد الولادة، كما ترتفع هذه النسبة في الدول النامية لتصل إلى 16%، فما أهم طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة 

يُعد اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر الأمراض العقلية شيوعًا بعد الولادة، حيث تتأثر كل امرأة من كل 7 إلى 10 سيدات بهذا المرض بعد الولادة، وخلال العامين الأولين بعد ولادة الطفل

وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة أي طفل، وليس فقط بعد ولادة الطفل الأول، كما ننوه أيضًا إلى أنه قد يظهر بعد أيام قليلة من الولادة أو حتى بعد أشهر، لكنه في معظم الحالات يحدث في غضون أربعة أسابيع بعد الولادة

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

يعتبر السبب الدقيق الذي يقف وراء اكتئاب ما بعد الولادة غير معروف، لكن هناك مجموعة من العوامل تساهم في حدوثه، تشمل أهمها ما يلي

1- التغيرات الهرمونية

2- انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية

3- القلق

4- اضطرابات الهوية والصورة الذهنية 

5- اكتئاب ما بعد الولادة حدث في حمل سابق

6- مشاكل مرتبطة بالحمل مثل الولادة قبل الأوان أو ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية 

7- مشاكل الرضاعة الطبيعية

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

تشمل أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي

1- التقلبات المزاجية

2- سهولة الاستثارة

3- الحزن والقلق

4- الشعور بالضغط الشديد

5- صعوبة النوم

6- البكاء

7- انخفاض التركيز

8- عدم القدرة على التمتع بالأشياء المبهجة

9- انخفاض مستوى احترام الذات والثقة بالنفس

10- تغير الشهية

11- صعوبة التعلق بالطفل

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بناء على نوع الأعراض وشدتها، وبشكل عام تشمل خيارات العلاج ما يلي

أولًا: العلاج النفسي

يشتمل العلاج النفسي على التحدث مع أخصائي نفسي، حيث يعمل على تعليم المريض استراتيجيات تساعد المريض على تغيير طريقة التفكير التي تتسبب في الاكتئاب

ثانيًا: العلاج الدوائي

تعتبر مضادات الاكتئاب أكثر أنواع أدوية اكتئاب ما بعد الولادة استخدامًا، لكن تجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه الأدوية يتطلب مدة تتراوح ما بين 6 -8 أسابيع حتى يتم ملاحظة فعاليتها بشكل آمن 

دواء بريكسانولون

يعد دواء بريكسانولون من الأدوية التي تم تناولها عن طريق الوريد على مدار 60 ساعة، لكننا إذ ننصح بأن يتم تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب لما له من آثار جانبية خطيرة، حيث يوصى به في الغالب بالنسبة للأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى، كما ننصح بتجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة

ثالثًا: العلاج الهرموني

في بعض الحالات من الممكن أن يشتمل علاج اكتئاب ما بعد الولادة على العلاج الهرموني بالاستروجين، وذلك نتيجة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجسترون بشكل كبير بعد الولادة

رابعًا: العلاج بالصدمات الكهربائية

في الحالات التي توصف بالشديدة يتم اللجوء إلى هذا النوع من العلاج، وقد يتم استخدامه بمفرده أو بالتزامن مع علاجات أخرى

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب

هناك مجموعة من الأعشاب تُساعد في علاج اكتئاب ما بعد الولادة، تشمل أهمها ما يلي

1- الزعفران

يحتوي الزعفران على فيتامين ب والعناصر التي ترفع نسبة السيروتونين في الدماغ، الأمر الذي يعمل على تحسين المزاج بصورة طبيعية

2- الشعير

يعمل الشعير على علاج نوبات القلق بالتدريج لدى المرأة بعد الولادة، كما أنه يزيد من إدرار اللبن ويخلص الجسم من السموم، 

3- الهليون

يعد الهليون من النباتات التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، لكنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة التربتوفان التي تعمل على علاج الكآبة والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية

علاج اكتئاب مابعد الولادة بدون أدوية

هناك بعض النصائح التي من خلالها نستطيع علاج اكتئاب ما بعد الولادة في المنزل، تشمل أهمها ما يلي

1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

2- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

3- الحصول على قسط كاف من النوم

4- الحرص على التواصل مع العائلة والأصدقاء وطلب المساعدة منهم في حال ما لزم الأمر

5- الاسترخاء والراحة وقت نوم الطفل بدلًا من القيام بالأعمال المنزلية، 

6- تجنب العزلة ومشاركة المشاعر مع أفراد الأسرة والأصدقاء