وفقًا للمؤسسة الوطنية للصحة العقلية فإن اضطراب ما بعد الصدمه هو عبارة عن اضطراب يصيب بعض الأشخاص الذين مروا بتجربة صادمة أو مخيفة أو خطيرة 

وتجدر الإشارة إلى أن غالبية هؤلاء الأشخاص يتعافون بعد تعرضهم لصدمة معينة، لكن في حالة الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة  فإن الأعراض تستمر ومن الممكن أن تتفاقم في حال لم يتلقوا العلاج المناسب

كما ننوه في ذات السياق إلى أنه ليس كل ما يمر بظرف صعب سوف يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد مروا بظروف قاسية وصعبة 

يذكر أن النساء هن أكثر عرضة لاضطراب ما بعد الصدمة من الرجال، بل تكون النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية أخرى بجانب اضطراب ما بعد الصدمة، مثل القلق والاكتئاب

أنواع اضطراب مابعد الصدمه

تشمل أنواع اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي

1- اضطراب ما بعد الصدمة الحاد

هذا النوع من أنواع اضطراب ما بعد الصدمة يبدأ بعد وقت قصير من التعرض للحدث الصادم، ومن الممكن أن تستمر الأعراض المرافقة له في الغالب إلى مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر

كما أن العلاج في الغالب يمكن أن يتحسن مع العلاج النفسي أو الأدوية في وقت مبكر

2- اضطراب ما بعد الصدمة المزمن

هذا النوع غالبًا ما يستمر لمدة قد تزيد عن ثلاثة أشهر، كما أنه في الغالب ما تكون الأعراض طويلة الأمد ومستدامة

ومن أهم أعراض هذا النوع هي القلق الدائم و الانعزال الاجتماعي والأرق المزمن، كما تزداد الأعراض شدة مع مرور الوقت 

3- اضطراب ما بعد الصدمة المتأخر

بينما هذا النوع من أنواع اضطراب ما بعد الصدمة تظهر أعراضه بعد مرور فترة طويلة من الحدث الصادم، وقد تراوح من عدة أشهر إلى سنوات

أعراض اضطراب مابعد الصدمة

تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة خلال فترة ثلاثة أشهر، هذا ومن الممكن أن تتأخر أكثر من عام، هذه الأعراض تستمر لأكثر من شهر وتؤثر بطبيعة الحال على حياة الأشخاص

بشكل عام إليك أبرز أعراض اضطراب ما بعد الصدمة 

1- الاكتئاب

2- الانفعال السريع

3- مشاكل في النوم

4- أفكار مخيفة 

5- مشاعر مثل الذنب أو اللوم

6- استرجاع الحدث المرعب وقد يصاحب هذا أعراض جسدية مثل خفقان القلب

7- التوتر

8- نوبات من الغضب

9- فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة

10- أفكار سلبية تدور في ذهن الشخص عن نفسه أو العالم 

أما بالنسبة للأطفال فتشمل أهم الأعراض ما يلي

1- التبول الليلي في السرير وذلك بعد ما كان الطفل قد تعود على الذهاب إلى المرحاض

2- الارتباط الشديد مع أحد الوالدين أو غيرهما من البالغين

3- نسيان كيفية الكلام أو عدم القدرة عليه

اسباب اضطراب ما بعد الصدمة

تتعدد أسباب اضطراب ما بعد الصدمة، تشمل أهمها ما يلي

1- التعرض لحدث صادم:

• الحوادث الخطيرة: مثل حوادث السيارات، السقوط، أو الحرائق.
• الاعتداءات الجسدية أو الجنسية: مثل الاغتصاب أو العنف الأسري.
• الكوارث الطبيعية: مثل الزلازل، الفيضانات، الأعاصير.
• الحروب والصراعات: الجنود والمدنيون الذين يعيشون في مناطق حرب قد يعانون من PTSD.
• التعرض للعنف: مشاهدة أو التعرض للعنف، سواء كان ذلك في المنزل أو المجتمع.

2- التجارب العاطفية المؤلمة:

• فقدان الأحباء: الوفاة المفاجئة لشخص قريب يمكن أن تسبب صدمة نفسية.
• التعرض للإذلال أو التنمر: قد يعاني الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر أو الإذلال من اضطراب ما بعد الصدمة، خصوصًا إذا كانت التجربة مؤثرة بشكل كبير على شعورهم بالأمان أو الكرامة.

3- التعرض المستمر للضغط الشديد:

• بيئات العمل عالية التوتر: مثل العمل في وظائف خطيرة أو التعامل مع حالات طوارئ متكررة (مثل الشرطة أو فرق الإنقاذ).
• التوتر العائلي أو العلاقات السامة: العيش في بيئات تشهد توترات أو صراعات مستمرة قد يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة.

4- العوامل النفسية والشخصية:

• الاستعداد النفسي: بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بسبب طبيعتهم العاطفية أو الحساسية النفسية.
• التعرض لصدمات سابقة: الأشخاص الذين عانوا من تجارب صادمة في الطفولة أو في مراحل سابقة من حياتهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة إذا واجهوا تجارب مؤلمة لاحقة

5- الإصابة المباشرة أو تهديد الحياة:

• الأشخاص الذين يواجهون خطرًا مباشرًا على حياتهم أو يتعرضون لإصابات جسدية بالغة أثناء حادث قد يصابون باضطراب ما بعد الصدمة

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة

هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، تشمل أهمها ما يلي 

1- غياب الدعم الاجتماعي: عدم وجود شبكة دعم عائلية أو اجتماعية قوية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاضطراب.

2- التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب أو اضطرابات القلق: الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأمراض النفسية قد يكونون أكثر عرضة لتطور PTSD.

3- الشخصية الحساسة: الأشخاص الذين لديهم حساسية مفرطة للتوتر أو القلق قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب

كيف أعرف أنني تجاوزت حدثًا صادمًا

هناك بعض الأشياء التي من خلالها يستطيع الشخص معرفة أنه قد تجاوز حدثًا صادمًا من عدمه، وهي كالتالي

1- في حال ما كنت تستطيع التفكير بما حدث دون الشعور بالكرب

2- لا تشعر أنك مهددًا طوال الوقت 

3- لا تفكر بالأمر الذي حدث في الأوقات غير المناسبة

اختبار ما بعد الصدمة

اختبار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو مجموعة من الأسئلة التي تساعد في تقييم ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. الهدف من الاختبار هو تقييم التجارب النفسية بعد التعرض لحدث صادم. هناك العديد من الأدوات المستخدمة من قبل المتخصصين لتشخيص هذا الاضطراب، مثل:

1- مقياس تقييم اضطراب ما بعد الصدمة 

2- مقياس اضطراب ما بعد الصدمة السريري

3- مقياس الاستجابة للأحداث المؤلمة

4- اختبارات أخرى عبر الإنترنت

أهمية هذه الاختبارات:

1- تساعد هذه الاختبارات في الكشف المبكر عن اضطراب ما بعد الصدمة.

2- تمكّن الشخص من تحديد الأعراض التي يعاني منها بدقة أكبر.

3- يمكن أن تكون خطوة أولية للحصول على الدعم والعلاج المناسب من المتخصصين

علاج اضطراب ما بعد الصدمه 

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية فإن علاج اضطراب ما بعد الصدمة يشمل ما يلي

1- تقديم الدعم النفسي

2- الإسعافات الأولية النفسية

3- أنشطة الدعم الاجتماعي

4- إدارة حالات الإجهاد ومساعدة المتضررين منها على تحديد وتعزيز أساليب التأقلم الإيجابي معها

5- الإحالة إلى مرافق للعلاج المتقدم، مثل العلاج المعرفي السلوكي.

6- يمكن استخدام تقنية إزالة التحسس وإعادة المعالجة بمراقبة حركة العينين

ادوية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمه

يشمل علاج اضطراب ما بعد الصدمة مجموعة من الخيارات، بالطبع بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية، تشكل أهم هذه الأدوية ما يلي

1- مضادات الاكتئاب

2- مضادات القلق

3- مضادات الذهان

4- حاصرات ألفا

5- مثبطات إعادة امتصاص النورإبينفرين